肌寒い東京です
一昨日 婿さんと娘が
以前 私が気に入っていたお店で
とってもフランス的なケーキを買ってきてくれました～
どれもすっごく丁寧に作ってあり
パリを思い出す味でした～
赤い実には目の無いワンコたちも
ちょっとだけ参加 (笑)
3歳のちびこがきれいな発音で
Happy Birthday, dear おばあちゃ～ん♪
と歌ってくれて
また一つ歳を重ねました
怪我からちょうど3週間
2週間は腕を首から吊った状態で
おのずと守りの体勢で肩に力が入り
手術の傷よりも
肩も背中もバリバリ・・・
ドクターのＯＫも出たので
移籍したばかりの近くのスポクラで
ジャイロキネシスというクラスに参加しました
これは もともと怪我をしたアスリートの
リハビリプログラムとして作られたもの
まさに私にぴったりのクラスです
椅子に座ったまま
末端から初めて
呼吸を意識しながら
背筋や腹筋を動かすレッスンです
久しぶりに手足をのびのびと動かして
汗ばむくらいの軽い運動は
本当に気持ちが良かったです
マシンエリアのインストラクターさんにも相談して
当分は有酸素運動として自転車こぎ
それから脚の筋肉を鍛える５～６種類のマシンで
下半身と体幹の強化をすることにしました～
ドクターの許可を得たら
今年はプールとヨガで
安全に脂肪燃焼としなやかな身体作りに
励もうと思っています
手術から16日目
右手でも住所氏名くらいは書けるようになりました
左手でご飯を食べることに違和感がなくなりました
この調子だと
左手を自由に使いこなすようになる前に
右手の自由を取り戻しそうです(笑)
両手を自由に使うちびこはスゴイ！