筋肉痛

山駆けから5日目経ちますが、やっと筋肉痛が治まってきました。最初の2日は足が壊れたかと思うくらい痛かった。歩くのもやっとこさで、手すりが無いと階段も降りられない始末。手元にある2冊のマラソンの入門書には、「1日かけて山を走ったり歩いたりするとトレーニング効果は大」とある。・・・本当に効くのかな？

今度は何処を走ろうかな～　天気にな～れ。