犬山ハーフ以後15kmしか走ってない。仕事が忙しかったことや、お天気が悪かった、花粉が多かった・・・安城緑道、やばいぞこれは。山駆けも魅力でしたが、時間も無かったので今日は距離を稼ぐことに。20km河川敷コースへ。久しぶりのHRMで戸惑いました。いつものようにスタートすると170bpmとかで、心拍数が上がりすぎている。歩きを混ぜて2～3kmゆっくり行くと、安定してきました。急ぎすぎのようです。次第に150bpmまで持ってゆき、そのままkeep。フォームのことなど考えてると上昇してしまい、仕事のことなど考えてると下降してたかな？ 年度末の工事で回り道させられたから20km+だと思いますが、2時間弱で戻れたので10km追加しました。
03:00-/30km+
03:00-/30km+