全部走れた

ここのところ仕事は超忙しく、送別会なとが続きトレーニング時間もとれず、昨夜などケッチョンけっちょんに疲れていた。思考はネガティブで、せっかくの休みも閉じこもりがちに。朝は庭木の手入れや買い物に付き合い、お昼には家族のパスタを作ったりして気分転換。午後から皆出かけたので、モーツアルトなど聴きながら本を読んでいた。窓から見える愛宕山が呼んでいるようで・・・

風は強いがとても良い天気。我慢できずに山へ出かけることに。犬山ハーフ前に行ったコースへ。ゆっくり登り、前回歩かされた迫間城近辺に差し掛かる。テンションがだんだん上がり「今日は走りきる」と頑張る。HRも180bpmを超えていたがなんとか乗り切る。下りは130bpmほど。緑苑団地から鵜沼の2kmほどの下りでは、かつしこさんの記事を反芻しながら、おへそを突き出し、スライド広げ、ピッチも上げてガンガン走ったが160bpmまでしか上がらなかった。帰宅してみると、前回より3分ほど早く帰れた。疲れも吹っ飛んだ、今晩の酒席でもたくさん飲めそうだ。

苧ヶ瀬池ー寒洞池ー各務原自然遺産の森ー大岩見晴台手前ー迫間城ー明王山ーうぬまの森ー緑苑団地ー鵜沼

2:12/18kmくらい