10km・50分への道 2012-03-28 23:47:00 | RUN このところ焼津みなとマラソンに向けてラペックでルームランナーに明け暮れる日々なわけだが、もう日にちも迫っているということで現在の自分の実力を試すつもりでスピードトレーニングをやってみた。 と言ってもまだ10kmを走り抜く自信がなかったので、まずは5kmをどれくらいで走れるか挑戦。まずは6:00/kmほどのペースで1kmほどジョグしてからタイムアタック。5:00/kmからスタートして徐々にタイムを . . . 本文を読む
