気が付けば今年も1ヶ月が過ぎようとしている。駿府マラソンも目前まで迫ってきたってわけだ。
年末年始はそれほど体重の推移が無かったのだが、その後の暴飲暴食で最近はちょいと身体がたるみ気味。ランニングの回数も昨年末に比べるとめっきり減ってきている。やっぱり寒いと走る気力が湧かんよね。
そこで、と言うわけでもないのだが、体幹強化＆姿勢矯正に効果のあるというストレッチポールを購入した。
ストレッチポールというのは商標で、オレが購入したのはパチもん。本家は8,000円以上するのだが、オレがホームセンターで購入したパチもんは1,980円。果たしてこれで効果を得られるかははなはだ疑問ではあるが、試してみようかってわけだ。
さっそくネットの情報を見ながら基本の動きというのをいくつか試す。本家は発泡オレフィン系樹脂という特殊な心材を使っているが、こっちはただの発泡スチロール。やけに固い気がするが比較対象が無いので何とも言えない。
片手片足を上げるエクササイズをこなすとポール上に留まることが出来ずに落ちてしまう。片側の時だけ落ちてしまうというのは重心がずれているということで良いのかい？
一通りのエクササイズを終えて地べたに仰向けになると低反発マットの上にいるような沈み込みを感じる事が出来る。これはたしかに心地よい。どのサイトを見ても使用後はこの感覚を得られると書いてあるので、やり方は間違っていないようだね。
そんなわけでランニングはもちろんだけど、そいつと平行してこのポールで体幹強化を進めていくぜって話(´∀｀)
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体幹は目に見えない部分けどすごく重要だよね。