サブ3.5へ始動開始

前回、静岡マラソンにエントリーした記事を書いたわけだが、夏の間はプールに比重を置きランニングをほとんどしていなかったので、サブ3.5に向けて本腰を入れることにした。

とは言っても静岡マラソンまでは5ヶ月を切っている。ちんたらやっていては到底目標は達成できない。そこでオレが導入したのはTESLAのベアフットシューズだ！！





TESLAという全く聞き覚えのないメーカーのベアフットシューズはミッドソールが2mmという極薄仕様。以前Amazonで見つけて、ジム用に買っておいたんだよね。結局ジムにはほとんどいってないので、どうせだから外用に使おうじゃないかってわけ。

ちなみに前に使っていたアディダスのパチもんファイブフィンガーズは壊れてしまった。そこでこのTESLAの出番だ。薄底シューズのメリットは、短期間でのふくらはぎ強化に他ならない。底が薄いために自然とミッドフット〜フォアフットになり、膝への負担が軽減される代わりに、ふくらはぎへの負担がものすごいことになる。久々に履いて走った翌日には日常生活もままならない程の筋肉痛に悩まさたぜ。

しかし、筋肉は憶えているものだ。1週間履いているうちにかなり慣れてきた。これがマッスルメモリーというヤツか？履き始めは6:30/kmでヒイヒイ言っていたのが、5:30/km程までペースを上げられるようになってきた。しかし、まだまだこのペースでは心肺に響くスピードじゃないので、5:00/kmでも脚が痛くなくなってからが本格的なトレーニング開始だろう。ランニングトレーニング方法は色々あるが、オレはまず脚を作ることが大事じゃないかと考えている。

ネットを見るとサブ3.5を達成するには5:00/kmというのが一つの目安となっているらしい。正直それほど熱心なランナーではないが、何とか静岡マラソンまでに仕上げて、是非ともサブ3.5を達成するぜって話(´∀｀)


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