なんだかんだと少しずつ作業してホイールが組み上がりました。
振れをとって何とか格好がついたので、今度はタイヤを交換します。
タイヤは新調せず、前のブリジストンエクステンザＲＲ２です。
乗りやすくて耐久性もあるので好きなタイヤです。
久しぶりにフリー（リアスプロケット）の洗浄。
くみ上げると新品のようです。
今日試し乗りをしたかったのですが、用事が入ってしまい後輪の組み付けで終了しました。
早く乗りたい！
昨日はトレセンで室内トレ。
トレッドミルでインターバルをしました。
キロ４分３０秒～５分で１時間。
その代わりレストはウオーキングで。
次にエルゴを漕ぎました。
ケイデンス１１０縛りで１０分、それからヒルクライムを想定して強い負荷で１０分。
そして痛くなっている肩を確認しながら上半身のウエイトトレーニング。
お、異常ないぞと安心しました。
しかし、今朝肩が痛くて目が覚めました。
ハムストリングスは少し違和感がある程度ですが、こんどは肩の痛みとしばらくおつきあいのようです。
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