川越 蚤の市

うららかな陽気の中、友人と川越蚤の市を覗いてきました。

170キロメートルの弥次さん喜多さん

今日Qさんとくわまんさんが170キロロングランのため、渋川に来られた。
自分は参加できないので、せめて夕食をと0次会に参加。

インラインに足を踏み込んで未だ日が浅いので、ハンネ、本名、顔の一致がほとんど無い。Qさんは初めてお目にかかる。くわまんさんは今年ウルトラスケートでお世話になったことを思い出した。
お二方とも偉人であり、いろいろなブログやYOU TUBE等で名前、顔はお見かけしていたが、ようやく一致。

ラーメンをすすりながら、ロングランやレースなど熱く語っていただいた。本当に楽しいひと時を過ごし、これからもチャレンジして行こうとの思いを新たにした。

お二人に感謝＆明日のご無事を！

外食

今夜は次女の期末試験が終わったので、家族で外食に行きました。
同級生がやっている「とんかつ九兵衛」へ。私はロースカツ定食を頂きましたが、年とともにこういう物が重くなってきました。やはり良く行くラーメン屋さんでも、いつもチャーシュー麺を食べていましたが、最近醤油ラーメンに変えました。
それでも結構運動をしているので食べられますが、運動をやめたら・・・怖いですね。

今年前半は体重72、3キロ、体脂肪率は約２０％位でしたが、現在は68キロ、同約１７％です。食事は多少気をつける程度で食べたい物を食べています。脂肪は大分筋肉に置換されたようですが、わき腹の肉は頑固に落ちません（泣）

骨格と筋肉のバランスを考えるとやはり65キロ程度がいいようです。足首への負担も軽くなると思いますし。のんびり少しずつですね！

ボルタレンAC テープ

今日は足の痛みが残っているので走らなかった。ボルタレンACテープを購入して痛みのある部分に貼った。経験からこれがよく効く。左足関節は慢性捻挫状態で以前フットボーラーズアンクルだと書いたが、今回は右足に痛み。
身体は適度に使って衰えを防がなくてはならないが、使い方を間違えると故障する。

「すべての男は消耗品である」ように、私も、そして私の足首も消耗品である！！

足の痛み

夕方、スポーツ店にランニングシューズやインライン（フィットネスブーツ）を見に行った。
ランニングシューズは右足に少し痛みが出た為、クッション性の良い物を探した。いろいろ足を入れてみたところ、昔は27センチだったはずが、なぜか27.5位ないときつく感じた。足も成長するのか？ しかし、これ以上でかくなったらどうしようと心配。昔と比べて表示方法が変わったのかもしれない。