錦織くん、ベスト１６進出！

おめでとう！
また１セット目落とすから、
ドキドキしたわ。

丸亀ハーフに備えて

武庫川沿いを21.1km。
今日はスピードアップを目指して、姿勢と力のかけ方を工夫した。
1時間53分
この感じなら、本番の丸亀ハーフマラソンで目標の1時間50分を切れるかも～♪

帰りにティップネス。
筋トレ！メニューは、

チェストプレス
50kgX５回　４セット

ペクトラル
50kgX５回　４セット

ショルダープレス
50kgX５回　４セット

ラットロー
70kgX５回　４セット

楽しかったあ～♪

香川まんのうリレーマラソン

香川まんのうリレーマラソン！
42.195kmを６人で！
１周2kmのコースを代わる代わる２１周走るマラソンなんてと思っていたが、、
何でもとにかくやってみるもんだな。

こんなに楽しい大会は初めてだった。

香川丸亀国際ハーフマラソン

来たな！
あと１か月。
楽しみだ！
今月は200km走ってみるか。。

20☆走り納め

宝塚市役所の北から海まで。
今日はいつもの川尻から階段を使って防波堤を越え、まさにデッドエンドまで走った。
往復26km。約２時間半。
走り納めとして、まさにピッタリのランに出来たぁ～♪