こんばんは
イルチブレインヨガ立川スタジオです
３連休ですが、みなさまはお休みでしょうか？ 立川は
が降り始めました。
今日は脳体操のご紹介をします。
脳体操と普通の体操、何が違うのかというと、
脳体操は身体をほぐすだけでなく、脳をリラックス
させる効果もあるんです
ぜひ、試してみてくださいね
脳の柔軟性を高める脳体操
イルチブレインヨガの脳体操は、脳と体の柔軟性を同時に高めることができます。
世の中で「天才」と呼ばれる人たちに共通するのが、「異質な概念を結び付ける能力」です。
脳の神経細胞をまっすぐに伸ばすと数百キロメートルに達します。脳の中ではそれが迷路のように絡み合い、ネットワークを形成しています。このネットワークの結びつきが強固な人は、脳の柔軟性が高く、天才と呼ばれます。
イルチブレインヨガの「肩を反対方向に回す脳体操」は、体と頭の緊張をやわらげ、血行を良くします。脳に血やエネルギーが十分に行き届くようになると、神経細胞のネットワークの結び付きが良くなります。
簡単な脳体操を毎日少しずつ行うことで、「天才の脳」へと近づくことができるのです。
反対方向に肩を回す
１． 足を肩幅に開き、背すじを伸ばし肩の力を抜きます。
２． 両腕を肩の高さまで持ち上げ、手のひらを向かい合わせて指先を伸ばします。
３． 右手は上に、左手は下に回します。
４． 水泳をするように頭を後に回す腕の方向に回せば、簡単に回すことが出来ます。
５． 回す方向を変えて同様に行ないます。
【ポイント】肩の筋肉が弛緩するので、肩とつながっている肺や心臓の筋肉も弛緩し、後頭部もすっきりします。
出典: ブレインメディア
記事引用 http://www.brain-training.jp/
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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
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今日も最後まで読んでくださってありがとうございます
イルチブレインヨガ 立川スタジオ
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