Twitter（ https://twitter.com/DoorsPro ）にも書きましたが、
コロナの影響で、否応なしに自粛生活に入ったことで、
自然と森田療法的な日々を過ごすこととなりました。
「森田療法」というのは、
『あるがまま』を受け入れ、自分らしさ、自分らしい生き方を実現できるようになる
日本生まれのセラピーです。
（詳しくはこちらへ https://morita-jikei.jp/morita_therapy/ ）
森田療法は、「カウンセラー」という仕事、または、資格を持っている人なら
必ず学んでいるはずの療法。（必ず教科書に書いてありますよ～。）
わが国の精神科医、森田正馬（もりたまさたけ）（1874～1938）によって創始された神経症に対する独自の精神療法で、
今でも、病院で受ける病気の治療というイメージですが、
このご時世、もっと気楽に海外から輸入した、
カタカナの「セラピー」を、人々が受けやすくなったように、
森田療法も手軽に受けられるようになるといいなと思います。
ま、それはさておき、
この2か月余りの自粛生活、
引き続き出勤したり、テレワークなどで仕事をしていた方もいらっしゃると思いますが、
私は大学以外の仕事はフリーランスなので、
全ての研修という研修が、リスケ・・・といえばカッコイイのですが、
ひらたく言うと、吹っ飛びました（笑）ので、
今から思えば、約2か月余りの期間というフランス人なみの長期休暇が、
いきなりやってきたわけです。
最初こそ、いつまでも寝ていられる。（笑）とか、
何をしていても時間は永遠にあるような気がする。
ゆっくりと好きなことができる。
などとのんびり構えていましたが、こういう時間と毎日がこんなに続くとは
最初は誰も想像していなかったのではないでしょうか。
思わぬ期間、まるで天から与えられたかのような、無給生活・・・・いや、
ゆとりある・・・いや、ゆとりしかない時間。
なにか有効に使えないかと、はやくから動いた人を尊敬しつつ、
最初のうちは、私はまたとない時間とばかりに、のんびり過ごしていました。
好きなだけ眠ったり、ダラけていたり、
好きなだけゲームをしたり、好きなだけ本を読んだり、漫画も読んだり、
100冊以上は読んだからか、視力が下がったような気もするくらい（笑）。
その中でも、気になっていた、ぬか漬けを始めたり、ペン習字の通信教育を受講したり、
やりたかったことも始めていましたが、基本的に仕事と関係の薄い、
好きなことだけやって過ごしていました。
森田療法では、１～３か月の間、
第Ⅰ期 臥褥期（がじょくき）
第Ⅱ期 軽作業期
第Ⅲ期 作業期
第Ⅳ期 社会復帰期
という時期を過ごします。
（詳しくは、コチラ https://morita-jikei.jp/therapy/hospitalization/ ）
世間から離れて、入院生活を送る（仕事をしている人は入院なので、休暇を申し出やすいですね）
のですが、自粛生活はまさに、自宅入院生活と同じ（笑）。
4月に入ってからは、ZOOMなどのWeb会議システムを使ったオンライン講座や授業が
本格的に進むようになり、これまた否応なしに・・・とはいえ、
臥褥期（がじょくき）と、軽作業期 を自然に過ごしていたので、
（本当に何も考えなくても、野菜の水栽培をしていたり（笑）、観葉植物を買ってきて世話をしたり、
そうしたくなる時期なのでしょうかね～（笑））
ごくごく自然に、内から意欲が沸いてきて、
自宅からオンライン講座ができるよう、環境を整え始めました。
ほどなく、大学のオンライン授業が始まり、5月に入ると他の仕事も
動き始めましたので、
これまたごくごく自然に、社会復帰期に入っていたわけです。
結果、どうなったかというと、
自分らしさを受け入れられるようになったんですよね。
私は、人に憧れやすくて、良く言えば向上心があって、自分を頑張らせてしまうことがあります。
ケッコー経験を積んでいるのに、自己認識も低かったりして、緊張しぃのところもあって。
それが、本当にこのコロナの自粛生活のおかげで
「これが私よね」とあるがままと受け入れられるように、改めて取り戻したんですよね。
今日も、本棚の本（数百冊以上はある）を整理しようと思っていたのに、
古い本や、仕事に関係が薄そうな本から、出してきて、中身を見ていると、
「なかなか良いことが書いてある」なんて思って、読み返してみたり、
良い本だと、元に戻したりして（笑）。
何やってんだか、結局は読書しただけじゃん！ってなったんです。
断捨離上手な人に憧れて、捨てられない自分を反省したりもしていたんですけど、
今日は「反省するのもやめた。本は捨てられない、これが私」なんて思えて。
なんだか、ちょっと開き直ったような、これでいいんだと思えたんですよね。
それは、何と言えばいいのか、スッキリした気分というか、
澄み渡った気持ちがしたんですね～。
いままでも受け入れていたつもりだったのに、これまでは「いやまだまだ」と思っていたなぁと。
好かれたいとか、認められたい、などという意識にも囚われていたし。
やらなきゃ！とか、やれるべき、という強迫概念もあったし。
それが、いいじゃん、それでも。って思えて、
できないことも含めて、自分らしさを大切にする気持ちが優先されるようになる。
本当の自分を慈しむことができるようになるんですね。
「あるがまま」を受け入れる、森田療法。
メンタルヘルス岡本記念財団の講座が、うちの大学で催されて参加したこともあって、少し学んでいましたが、
認知行動療法と似ていて非なるところが、良いところ。
効果もあるので、ビフォーコロナは忙しくて1か月以上の入院なんて現実的ではない、と
若干時代に即してないと思われがちで、あまりポピュラーではなかったけど、
日本生まれの日本のセラピーは、効果ありだなぁと、あらためて思う今日この頃。
・・・私は森田療法の回し者でも、何でもないのですけど（笑）・・・
もっと効果を知ってもらってもいいなと思いますね。
最初の1週間寝ているだけでも、そろそろ何かやりたくなるという気持ちが沸いてきたりするのは、
たぶん、多くの人が共感できますよね？（笑）。
あら、やたら熱く語って（書いて）しまったわヾ(*´▽｀*)。
長文にお付き合いくださって、ありがとうございました。
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