扱いづらい感情は、論理で整理すると、うまくいく

怒りは

何かを守ろうとして発生します。

守りたいのに
守れなくて

困る、悲しい、苦しい等の
代わりに
怒りという感情となって表出します。

何を守りたかったのか、
何に困っているのか、

一旦考えてみると
解決か
他の選択肢を選ぶ
余裕ができます。

#感情を論理で整理する方法