以前ブログで
・「老いなき世界」
をご紹介しました。
昨日本屋さんで目立つところに置いてあったのでちょこっと立ち読みしてみると
・とっても分厚い本で
・詳しい説明はちょっと難しい
ので、さら〜っと目を通していると
医学的に私がアドバイスできることはこれしかない！
・食べ過ぎるな
・クヨクヨするな
・適度な運動をしろ
これだけ。という感じで書かれていました。
な〜んだ、こんな分厚い本だけど、これが私の知りたかったことよぉ〜。何だか得しちゃった、笑
すると、隣にも気になる本が置いてあったので
パラパラ目次をみてみると、なんと
・オートファージ（細胞内の古くなったゴミを分解して新たにタンパク質としてリサイクルしてくれる働き）
について書いてある。
この日の朝、「オートファージ」のことが気になってちょこっと調べていました。
やっぱり
・老いない
・長生き
の秘訣は
・食べ過ぎないこと
なんですよね。
「空腹が16時間続くと“オートファジー”が働きます。人体の古くなった細胞を、内側から新しく生まれ変わらせる仕組みです。自食作用とも呼ばれており、壊れた細胞をお掃除してくれるんですよ。
さらに、その不要なものを材料に新たなタンパク質を作って、細胞がどんどん生まれ変わっていくので肌つやもよくなりますし、体内からアンチエイジングの効果が得られます」。
人間の身体って正常に機能させることができればとてつもないポテンシャルを持っている気がします。
・食べ過ぎない
・クヨクヨしない
・適度な運動
で自分の身体のポテンシャルを目覚めさせたいなぁ、と思いました。
最後まで読んでいただいて有難う御座います。
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