昨日大型の書店で立ち読みをしていたら
・マッチョ社長
・testosterone
という方の本が目に留まりパラパラ〜と読んでみました。（購入しないでごめんなさい・・・）
「女性にモテません」→「力こぶを鍛えろ！」
「自信が持てません」→「背中を鍛えて、野生を呼び覚ませ！」
「自分に甘いです・・・」→「腹筋！」
ってな感じで思わずクスッと笑ってしまいました。
《Part 1》人間関係・女性関係に困ったら、まずは筋トレ
◯悩み1｜異性にモテない、苦手→二頭筋トレーニング
◯悩み2｜自分が好きになれない→三角筋トレーンニング
◯悩み3｜ライバルに勝ちたい→ふくらはぎトレーニング
《Part 2》メンタルが弱ったら、そく筋トレ
◯悩み4｜やる気がでない、無気力→大胸筋トレーニング
◯悩み5｜自分に自信がもてない→背筋トレーニング
◯悩み6｜最近、ちょっと停滞気味→三頭筋トレーニング
《Part 3》人生に行き詰ったときも、やっぱ筋トレ
◯悩み7｜自己管理が苦手、自分に甘い→腹筋トレーニング
◯悩み8｜毎日がつまらない、退屈→脚トレーニング
◯番外編｜スクワットは地球上のすべての悩みと問題を解決する、その第一歩。
《Part 4》ダイエット成功への近道は、もちろん筋トレ
第一段階／1week｜食事中心に、徐々に上げていけ
第二段階／2〜4weeks｜筋トレ開始！ビビるな。楽しめ！
第三段階／5〜8weeks｜結果は絶対に出る。信じろ！
食事編｜タンパク質は正義だ。愛せ
◯悩み1｜異性にモテない、苦手→二頭筋トレーニング
◯悩み2｜自分が好きになれない→三角筋トレーンニング
◯悩み3｜ライバルに勝ちたい→ふくらはぎトレーニング
《Part 2》メンタルが弱ったら、そく筋トレ
◯悩み4｜やる気がでない、無気力→大胸筋トレーニング
◯悩み5｜自分に自信がもてない→背筋トレーニング
◯悩み6｜最近、ちょっと停滞気味→三頭筋トレーニング
《Part 3》人生に行き詰ったときも、やっぱ筋トレ
◯悩み7｜自己管理が苦手、自分に甘い→腹筋トレーニング
◯悩み8｜毎日がつまらない、退屈→脚トレーニング
◯番外編｜スクワットは地球上のすべての悩みと問題を解決する、その第一歩。
《Part 4》ダイエット成功への近道は、もちろん筋トレ
第一段階／1week｜食事中心に、徐々に上げていけ
第二段階／2〜4weeks｜筋トレ開始！ビビるな。楽しめ！
第三段階／5〜8weeks｜結果は絶対に出る。信じろ！
食事編｜タンパク質は正義だ。愛せ
私も
・懸垂
・腕立て
・スクワット
をできるだけ毎日やるようにしています。
人生史上最高のカラダかも、笑
なんとなく自信も持てるようになったかな、と思います。
少なくても「自己啓発本」や「スピリチュアル系」にはまっていたあの頃よりは・・・
娘がバスケ部に入部し、娘と一緒に腹筋も始めました。
Testosteroneさんが
・無料で
・ジムのパーソナルトレーナー
のような
・トレーニング法
を公開してくれています。
よっ！さすがマッチョ社長！
極太の上腕！
5月も今日で終わりですね。
気を抜かず、今日も「防災意識」でお仕事頑張ります。
最後まで読んでいただいて有難う御座います。
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