手・足首用ウエイト

　　　　　　

先日TVでやってました。
ひざの痛み解消の運動。
その方は自転車のチューブのようなものを使って運動してました。
ゴムのチュウブーを足に掛けて前に引いたり後ろに引いたり。
ひざに掛けてひざを開いたり閉じたり。
足首に1キロずつ合わせて2キロの重りを足に巻き生活してました。
そのおかげで足に筋肉が付き足の痛みが解消したそうです。

私も歳と体重のおかげでひざがたまに痛むことがあります。
早速ひざの痛み解消に取り組みます。

2キロとまでは行きませんが、１個２５０ｇ。
この重りを足首に巻きます。
自転車のチューブの替わりに、「エクササイズバンド」を購入。
どちらもダイソー105円。
エクササイズバンドは端を結び、ひざに巻いたり足首に掛けて運動します。
そういえばゴムバンドの巻くだけダイエットってありましたね。
こちらは短く60センチ、長いのは120cmで210円です。

寝る前にウエイトをずすとなぜかスッキリする。
ひざも楽になった感じがする。
これでひざが快調ならお安いものです！！。


　　　　　　
お昼がカレーだった日の夕飯
にゅう緬にしました。
余っていた餃子と卵入り。