ハンバーグ
美味しい～
生地には
ナツメグが入っています
本格的なお味
（＾ー＾）ｖ
煮豆腐は冷たくて
美味しい～
小松菜の胡麻和え
美味しい～
こんな感じです
ご馳走様でした
（＾ー＾）
7/11（木）スクワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
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筋肉カレー
夏野菜をから揚げして
筋肉カレーを作りました
美味しい～
お肉が
トロトロですよ
（＾ー＾）ｖ
サラダ
自家製ドレッシング
（材料をミキサーで攪拌するだけです）
味が濃い様でしたら
適当にお水で薄めたりしてください
・玉ねぎ 150g
・トマト 50g
・人参 20g
・にんにく 4g
・アンチョビ 15g
・黒胡椒 小さじ2分の1
・塩 6g
・砂糖 20g
・ドライバジル 小さじ山盛り1
・オリーブオイル 100cc
・サラダ油 100cc
・みりん 60cc
・醤油 60cc
・酢 40cc
・分量外サラダ油少々
美味しい～
ご馳走様でした
（＾ー＾）
7/10（水）スクワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
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ヒレカツ
毎日暑いですね ご自愛してくださいね
（＾０＾）ｖ
ヒレカツ
美味しい～
さくっと揚げてありますよ
ジューシー
（＾０＾）ｖ
フライパンに１㎝の油で揚げ焼きにして
味噌汁・小松菜の胡麻和え
美味しい～
こんな感じです
ご馳走様でした
（＾ー＾）
7/06（土）スクワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
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八宝菜
久々の投稿です
（＾ー＾）ｖ
八宝菜
美味しい～
枝豆とイカの梅和え
美味しい～
冷奴
冷たくて
美味しい～
味の素と醤油をかけました
こんな感じです
（＾０＾）
ご馳走様でした
（＾ー＾）
7/03（水）スクワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
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茄子のピリ辛豆板醤焼き
豆板醤・甜面醤でピリ辛焼き
美味しい～
茄子・玉ねぎ・鶏もも肉
春雨サラダ
美味しい～
ヒレカツ
美味しい～
豆腐とワカメの味噌汁
美味しい～
ご馳走様でした
（＾ー＾）
5/11（土）スクワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
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