オムライス
（＾ー＾）ｖ
チキンライスの上に
フワフワ卵を乗せて～
オムライスです
（＾ー＾）ｖ
美味しい～
茶碗蒸し
美味しい～
ピーマン
美味しい～
丸ごとレンチンして
醤油をかけただけです
種も栄養が有って
美味しいんです
（＾ー＾）ｖ
こんな感じです
（＾ー＾）ｖ
ご馳走様でした
10/22（土）クワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
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Kさんに
熊本産の鰻を頂きました
（＾０＾）/
お酒とたれを振りかけて
レンチンしただけの鰻です
美味しい～
肉じゃが・キュウリとイカの酢の物
美味しい～
味噌汁
美味しい～
こんな感じです
（＾ー＾）
ご馳走様でした
10/17（月）クワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
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昨日の夕飯
色々作りました
（＾０＾）/
メインは
白菜と豚肉の煮物
美味しい～
久しぶりに
茶碗蒸しです
美味しい～
さつま芋・ラッキョウ
美味しい～
玉葱とわかめの味噌汁
美味しい～
こんな感じです
（＾ー＾）
ご馳走様でした
10/13（木）クワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
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ハンバーガー
（＾ー＾）ｖ
美味しい～
粒マスタード・ローストビーフ・チリマヨソース
レタス・玉ねぎ・キュウリ
バンズ
・強力粉 250g
・薄力粉 50g
・ドライイースト 4g
・砂糖 20g
・塩 小さじ1杯（5g）
・水 180〜200cc
・バター（無塩） 20g
・溶き卵 1個分
・白ごま 適量
さあ
焼き上がりです
（＾ー＾）ｖ
美味しそうですね
（＾０＾）ｖ
う～～ん
いい香り
（＾０＾）/
こんな感じです
（＾ー＾）ｖ
ご馳走様でした
10/09（日）クワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
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夕飯はマカロニグラタン
熱々のグラタン
美味しい～
マカロニ・鶏肉・玉ねぎ・ホワイトソース・チーズ
アジフライ
美味しい～
ポテト・豆・サラダ
美味しい～
味噌汁
さつま芋が入っています
（＾ー＾）ｖ
美味しい～
こんな感じです
（＾ー＾）ｖ
ご馳走様でした
10/07（金）クワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
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