旅行やお出かけが続いたので、最近 外食が多いです～
外食が増えると共に増えるのが、ダンナちゃんとcolinの体重・・
特にダンナちゃんは５キロ以上もリバウンドしてしまいました
去年の今頃、食事療法にはまって、３か月で１０キロ減、６か月で１８キロ減に成功したことが懐かしく思い出されます
体調は家族全員バッチリです
朝の人参りんごジュースのおかげかな
なんだか最近、４人ともお肌つるつるなのですが、人参の美肌効果（カロチン）のせいなのかな～なんて思っています
人参りんごジュースのしぼりカスは、２日に１回ホームベーカリーで作っている食パンに入れることにしました。しぼりカスを捨ててしまうと、人参もりんごも食べたことにならないって書いてあったのを読んで、ジャム、クッキー、ケーキとか色々作ってみたけれど、その度に砂糖を使うのはやめました。食パンやハンバーグ、カレーなどに ただ入れるだけにしようって決めました
ファイバー食パン１．５斤を作る時に８０gのしぼりカスを入れます。やや甘みが増すぐらいで、普通の食パンとほとんど味が変わりません。ふんわりおいしいままです
子どもちゃんたちは、人参とりんごの繊維が入っていること、気付いていないみたい
ファイバー食パン１．５斤
朝ごはん
晩ごはん
晩ごはん
晩ごはん
晩ごはん
晩ごはん
