大晦日、年明けと忙しい毎日が一段落。
運動不足で体カチコチ。
これじゃスキー行っても怪我するだけ。
休憩時間、天気が良かったので軽くジョギング。
最初の1キロは体が重くウォーキング状態。
徐々に脚が前に出るようになって、なんとなくジョギング。
足が殆んど上がっていないのか、小さな石があると度々蹴ってしまう。
体も徐々に温まり久し振りの運動は心地よい。
調子にのってペースUPしそうだが、もう少し血圧が下がるまでは我慢。
最高150－最低110の血圧が薬を飲み始めてから
最高135－最低90ぐらいまで下がってきた。
しかし、朝起きた時はまだ高いままで今日の朝は150-105
まだまだ無理は出来ない。
体重66キロ・体脂肪19.6・・・これも徐々に落とさなければ！
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走行距離4.9キロ・・・時間50分ほど。
時間計ろうと思ったら腕時計が止まっている。電池切れかな？
そろそろ新しい腕時計も欲しいな。
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