朝ポタ。３回目！

 

今日の朝は眠くて眠くて布団から出れない！

Ｂｕｔ！つぶやき、ブログが原動力となり自転車に跨っていました。

上り４２分３０秒程   ポタポタながらペース上がってきました。

昼ジョグ・・・・・・ショートコース２５分

 

我慢して食事制限したけど体重増加。ガックリ

体重66.0

体脂肪20.9％

内臓脂肪レベル10