朝ポタ.４回目

３月２２日  朝ポタ４回目

春分の日を過ぎたというのに、とっても寒い朝！  竹田の気温は氷点下１度

一面霜張って寒々としていました。防寒もしっかりしたつもりでしたが、指先は凍りつきそうでした。

体の動きも悪く上り４７分もかかってしまった。

上久米田側の下りは陽射しが有り少し暖かい。

平地に 入ってからは快適なポタリング。

スキー用のヘルメットを被っていたのでチョッと恥ずかしい気もするが、寒い日は快適でした。

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昼ジョグ３３分４６秒・・・・・5.5ｋｍ 

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体重65.2ｋｇ

体脂肪20.4％

の遺贈脂肪