日課の筋トレを続けてみる

キューバ旅行中は、朝食前に主人とジムへ行き、筋トレとヨガをするのが日課でした。

筋トレが趣味の主人に鍛えられ、毎日、体のどこかが筋肉痛でしたが、
不思議と体はすっきり軽く、体調もよかったので、キューバから戻ってからも続けています。

早朝は朝ごはんやお弁当の準備で慌しいので、昼食前か夕食前にひとりで細々と。
筋トレはコンドミニアムのジムで、ヨガはお部屋で練習してます。

筋トレは以前会社勤めをしていた頃、ジムで時々していましたが、それも随分前のこと。
やり方も忘れてしまっているので、主人に教わっています。

一日に鍛えるのは上半身と下半身、それぞれ一箇所だけ。
なので、私がジムにいる時間はたったの5分です。
こんなで効果はあるのかなと思いますが、数分で済むのなら毎日続けられそうです。

寒い日が続いているので、今日は夕食は牛肉のワイン煮にしました♪



紙パック入りの安い赤ワインを使いましたが、
朝からコトコト煮込んでおいしくできました◎



寒い冬にはこんな温かいお料理がいいですね。


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