声がでなくなった…

多少風邪ぎみでも、これまでは一晩寝れば良くなっていたのですが、今回は一晩寝たら声がでなくなっていました。
うがい手洗いは欠かさずしていたのですが、最近は何かと用事が多く、少し疲れていたせいもあるかもしれません。

ノドを痛めると、治るのに時間がかかるのですね。
私の場合、声を出せるようになるまで4日もかかりました。
その間レッスンやお友達との約束をキャンセルしなくてはならず、いろんな方にご迷惑をかけてしまい申し訳なく思っています。
滅多に風邪でダウンすることがないので、みんなから珍しい～と言われ、大丈夫?　良くなった? と心配してくれるお友達の優しさが嬉しかったです。

とにかく声を出さないのが一番と言われ、マスクをして静かに過ごしました。
はちみつに大根の角切りを漬け込みエキスを飲んだりもしました。
ハマグリのように口を閉ざして生活するのはまるで修行のよう。
この頃はさわやかな秋晴れの日が多く、美しい夕焼けを見るのが楽しみでした。



今後はノドを大切にして気をつけようと思います。

黒湯天然温泉～

最近、温泉がブームの我が家(特に主人が)。
アメリカには日本にあるような温泉がなかったので、帰国後は頻繁に行っています。
最近は都内にも温泉施設が増えて、気が向いたときにフラリと出かけられるのでとても便利。

先日行ったのは、黒湯天然温泉のSPA&HOTEL和 -なごみ

お湯の色は黒褐色。かなり濃い色で一瞬ぎょっとします。
お湯につかると手足が見えないくらいです。

内風呂は、左から温かい源泉掛け流し(加熱)、冷たい源泉掛け流し、水風呂です。
源泉温度は低いのですね。
(写真はホームページからお借りしました。)



露天風呂もありますが、街中にあるので気分的にあまりくつろげません。
私は内風呂にばかり入っていました。
体はぽかぽか、お肌はすべすべになって気持ちいいです。

都内近郊に、黒湯温泉はたくさんあるみたいですね。銭湯もあるようです。

温かいお茶

今日はとても寒いです。天気予報によると12月中旬の気温なのだとか。
雨も降っているので家に引きこもり、本を読んだり、お片づけをして過ごしました。

東京は11月に入ってもしばらく暖かい日が続いていましたが、ぐんと一気に冷えました。冬の気配を感じます。
これからお出かけする時には防寒対策をしっかりしないと…。

寒い日に温かいお茶を飲むとホッとしますよね。
普段、家ではアメリカから持ち帰ったお茶を大切に飲んでいます。

最近よく飲むのはハーブティ。
ルイボスティやYogi Tea、チャクラのバランスを整えてくれるチャクラティなど。



いろんな種類のお紅茶(オーガニック)はmountain rose herbsのもの。 美味です◎



今年の夏はほうじ茶や緑茶を冷やして飲んでいました。
昨年までは身体を冷やさないよう、冷たいドリンクを避けていましたが、今年は日本の夏の暑さに耐えられず。
来年はできるだけ温かい飲み物で過ごそうと思ってます。

おいしいお魚料理

久しぶりに表参道でランチ◎
お友だちオススメのやんもというレストランに行きました。
ランチ開店前から行列ができていました。人気店なんですね。

お魚メニューがたくさんあり、どれもおいしそう。
今回は鯖の柚子味噌焼きを選んでみました。
炭火で焼いているのでしょうか。ふっくらおいしいお味でした。



この日は、OCの時のYoga仲間が全部で5人集まりました。
帰国してからもこうして繋がっていられるのは本当に嬉しいです♪

ランチの後はカフェへ。
ANNIVERSAIREで、お外で優雅にお茶しました。
久しぶりにカプチーノを頼んだら可愛かったです～。



だんだん寒くなってきましたが、皆様、風邪などひかないよう、お気をつけてお過ごしください。

梨と柿と菊の花♪

島根にいる主人方の親戚から梨が送られてきました♪
新高梨。ずっしりと大きな梨です。



みずみずしくて甘くておいしい◎
新潟県と高知県の梨をかけあわせてつくられたので、新高梨という名前がつけられたそうです。

こちらはYogaの先生や生徒さんから頂いた柿。
アメリカ滞在中はほとんど食べなかったので、久しぶりに食べました。
今まで柿は好きでも嫌いでもない食べ物でしたが、とても美味しくて一気に柿好きになってしまいました。
無農薬なので、皮も天日干しにしてお料理に使うつもりです。



最後は菊の花。花びらだけサッとゆでて、酢の物にして頂きました。
菊の香りがふんわりと漂い。季節を感じられました。



季節のものはおいしいですね。
送ってくださったり、おすそ分けしてくださった方々、本当にありがとうございました！