2014年 7/5 (土)

【今日の摂取カロリー】　3,781kcal　(食：1,680　菓：1,868　飲：233)
【今日の食費】　561円　

10：00　起床　晴れ　室温：25℃
11：40　朝食　炊飯器鳥、キャベツの千切り　58円　186kcal

(鶏むね肉120g \50 130kcal、キャベツ90g \7 21kcal、マヨネーズ5g \1 35kcal)
12：40　出勤
23：05　帰宅
23：30　昼食　盛りそば　76円　547kcal

(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal)
23：45　間食　ビスケット　93円　954kcal

大好物のビスケットが特売でした(^^)
00：25　間食　菓子パン　63円　442kcal
01：50　夕食　サラダスパゲティ　87円　947kcal

(パスタ150g \25 537kcal、鶏むね肉120g \50 130kcal、マヨネーズ40g \12 280kcal)
03：00～03：40　仮眠　
03：40　間食　菓子パン　63円　472kcal
06：30　就寝

飲料　自宅　アイスコーヒースジャータ　4杯　96円　164kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　25円　69kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130705