【今日の摂取カロリー】 2,948kcal (食：1,162 菓：1,464 飲：322)
【今日の食費】 553円
あくびばかりしていた一日でした(^^;腰痛の影響なのか、寝返りのたびに目が覚めてしまい、睡眠不足です('A`)
明日は通常の出勤時間なので今日よりは寝れるでしょう(^^) (00：35)
09：30 起床 晴れ 室温：28℃
10：40 出勤
21：20 帰宅
21：40 昼食 炊飯器鳥、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 98円 293kcal
(鶏むね肉130g \53 141kcal、キャベツ140g \12 33kcal、かぼちゃ100g \29 91kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、大根菜・カットワカメ少々)
21：55 間食 菓子パン2個 161円 1,079kcal
(\70+91 377+702kcal)
あまりのハイカロリーに今まで手を拱いていたデニッシュリングハーフを買いました(^^)
とても美味しいです（*´Д｀*）しかし702kcalは高いですね～。カップヌードル2個分よりも多いです(^^;
10：20 間食 スナック菓子 69円 385kcal
10：40～11：30 昼寝
12：30 間食 炊飯器鳥 53円 141kcal
02：15 夕食 トースト4枚 59円 728kcal
(食パン4枚 \47 600kcal、マーガリン20g \12 128kcal)
04：15 就寝
飲料 自宅 アイスコーヒーS 1杯 7円 17kcal
アイスコーヒーL 2杯 30円 82kcal
炭酸飲料U 350ml缶 51円 154kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130722
【今日の食費】 553円
あくびばかりしていた一日でした(^^;腰痛の影響なのか、寝返りのたびに目が覚めてしまい、睡眠不足です('A`)明日は通常の出勤時間なので今日よりは寝れるでしょう(^^) (00：35)
09：30 起床 晴れ 室温：28℃
10：40 出勤
21：20 帰宅
21：40 昼食 炊飯器鳥、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 98円 293kcal
(鶏むね肉130g \53 141kcal、キャベツ140g \12 33kcal、かぼちゃ100g \29 91kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、大根菜・カットワカメ少々)
21：55 間食 菓子パン2個 161円 1,079kcal
(\70+91 377+702kcal)
あまりのハイカロリーに今まで手を拱いていたデニッシュリングハーフを買いました(^^)
とても美味しいです（*´Д｀*）しかし702kcalは高いですね～。カップヌードル2個分よりも多いです(^^;
10：20 間食 スナック菓子 69円 385kcal
10：40～11：30 昼寝
12：30 間食 炊飯器鳥 53円 141kcal
02：15 夕食 トースト4枚 59円 728kcal
(食パン4枚 \47 600kcal、マーガリン20g \12 128kcal)
04：15 就寝
飲料 自宅 アイスコーヒーS 1杯 7円 17kcal
アイスコーヒーL 2杯 30円 82kcal
炭酸飲料U 350ml缶 51円 154kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
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