【今日の摂取カロリー】 4,611kcal (食：1,983 菓：2,337 飲：291)
【今日の食費】 625円
目覚まし時計なしで爆睡する予定が、暑さのためか3時間も寝れてない(^^;
とりあえず今日は外出せずに、昼寝しまくるぞ(^^) (08：00)
前日06：00から続く 晴れ 室温：27℃
(間食 アイスパキシェル1本 \28 133kcal)
08：30～14：00 昼寝
何度も目が覚めましたが、良く寝れました(^^)
15：05 朝食 かぼちゃの煮つけ、キャベツの千切り 53円 138kcal
(かぼちゃ100g \29 91kcal、キャベツ150g \15 35kcal、ドレッシング15g \9 12kcal)
16：40 間食 バター香るドーナツ 68円 1,539kcal
(小麦粉150g \15 552kcal、ベーキングパウダー8g \8 10kcal、砂糖30g \2 117kcal、卵55g \14 84kcal、バター10g \15 146kcal、サラダ油70g \14 630kcal)
低温じっくり揚げで美味しかった（*´Д｀*）しかし・・・恐るべきカロリー(^^;
18：45 間食 アイスパキシェル1本 \28 133kcal
19：30～21：00 昼寝
21：05 間食 アイスパキシェル1本 \28 133kcal
23：55～00：55 入浴
(間食 アイスパキシェル3本 \84 399kcal)
02：40 夕食 鶏むね肉の空揚げ、ご飯、かぼちゃの煮つけ 241円 1,845kcal
⇒お代わり
(鶏から \111 535kcal、ご飯2.3合 \112 1,255kcal、かぼちゃ60g \18 55kcal)
満腹です（*´Д｀*）これで明日の夜まで飯を食わなくても持ちそうです(^^)
03：40 就寝
【とりから】111円 535kcal
(むね肉260g \105 281kcal、小麦粉20g \2 74kcal、サラダ油20g \4 180kcal)
飲料 アイスコーヒーL 3杯 45円 123kcal
炭酸飲料350ml缶 50円 168kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130725
【今日の食費】 625円
目覚まし時計なしで爆睡する予定が、暑さのためか3時間も寝れてない(^^;とりあえず今日は外出せずに、昼寝しまくるぞ(^^) (08：00)
前日06：00から続く 晴れ 室温：27℃
(間食 アイスパキシェル1本 \28 133kcal)
08：30～14：00 昼寝
何度も目が覚めましたが、良く寝れました(^^)15：05 朝食 かぼちゃの煮つけ、キャベツの千切り 53円 138kcal
(かぼちゃ100g \29 91kcal、キャベツ150g \15 35kcal、ドレッシング15g \9 12kcal)
16：40 間食 バター香るドーナツ 68円 1,539kcal
(小麦粉150g \15 552kcal、ベーキングパウダー8g \8 10kcal、砂糖30g \2 117kcal、卵55g \14 84kcal、バター10g \15 146kcal、サラダ油70g \14 630kcal)
低温じっくり揚げで美味しかった（*´Д｀*）しかし・・・恐るべきカロリー(^^;
18：45 間食 アイスパキシェル1本 \28 133kcal
19：30～21：00 昼寝
21：05 間食 アイスパキシェル1本 \28 133kcal
23：55～00：55 入浴
(間食 アイスパキシェル3本 \84 399kcal)
02：40 夕食 鶏むね肉の空揚げ、ご飯、かぼちゃの煮つけ 241円 1,845kcal
⇒お代わり
(鶏から \111 535kcal、ご飯2.3合 \112 1,255kcal、かぼちゃ60g \18 55kcal)
満腹です（*´Д｀*）これで明日の夜まで飯を食わなくても持ちそうです(^^)
03：40 就寝
【とりから】111円 535kcal
(むね肉260g \105 281kcal、小麦粉20g \2 74kcal、サラダ油20g \4 180kcal)
飲料 アイスコーヒーL 3杯 45円 123kcal
炭酸飲料350ml缶 50円 168kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130725