【今日の摂取カロリー】 1,770kcal (食：1,262 菓：392 飲：116)
【今日の食費】 399円
一汁一菜
味噌汁を手に入れたことですし、一汁一菜といきたいところですが、主食が蕎麦の場合は・・・？ (00：20)
2kg落ちてる━━━━━━━(゜∀゜)━━━━━━━!!
20日間計画が発動して3日目を迎えましたが、順調に進んでいます(^^) (11：20)
10：35 起床 くもり 室温：25℃
12：40 出勤
23：25 帰宅 疲れました(^^;
23：45 昼食 キャベツ炒め、味噌汁 69円 284kcal
(キャベツ150g \14 35kcal、豚挽肉100g \51 221kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
00：05 間食 アイスクリーム 51円 196kcal
01：25 間食 フランクフルト 52円 289kcal
(フランクフルト1本 \51 284kcal、ケチャップ5g \1 5kcal)
02：10 夕食 盛りソバ、サバの塩焼き 127円 689kcal
(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、サバの切り身70g \51 142kcal)
02：35 間食 アイスクリーム 51円 196kcal
02：30 就寝
飲料 自宅 ホットコーヒー2杯 14円 34kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
ネスレふわラテハーフ 1杯 10円 13kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130712
【今日の食費】 399円
一汁一菜味噌汁を手に入れたことですし、一汁一菜といきたいところですが、主食が蕎麦の場合は・・・？ (00：20)
2kg落ちてる━━━━━━━(゜∀゜)━━━━━━━!!20日間計画が発動して3日目を迎えましたが、順調に進んでいます(^^) (11：20)
10：35 起床 くもり 室温：25℃
12：40 出勤
23：25 帰宅 疲れました(^^;
23：45 昼食 キャベツ炒め、味噌汁 69円 284kcal
(キャベツ150g \14 35kcal、豚挽肉100g \51 221kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
00：05 間食 アイスクリーム 51円 196kcal
01：25 間食 フランクフルト 52円 289kcal
(フランクフルト1本 \51 284kcal、ケチャップ5g \1 5kcal)
02：10 夕食 盛りソバ、サバの塩焼き 127円 689kcal
(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、サバの切り身70g \51 142kcal)
02：35 間食 アイスクリーム 51円 196kcal
02：30 就寝
飲料 自宅 ホットコーヒー2杯 14円 34kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
ネスレふわラテハーフ 1杯 10円 13kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
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