2014年 7/16 (水)

【今日の摂取カロリー】　2,549kcal　(食：2,138　菓：0　飲：411)
【今日の食費】　467円

昨日は給料日でした(^^)幸いに黒字運営なので、給料日を気にしたことがありません(^^)
現金を使うのは散髪屋と100円ショップぐらいで、殆ど全ての生活費はクレジットカードなので、数ヶ月に一度の記帳で振込みを確認する程度です(^^)
さて今月の収入は、113,712円でした(^^)
少ないと思ってたのですが、22日間も働いてました。　(00：40)

09：10　起床　激しく眠い(-.-)　くもり　室温：28℃
10：40　出勤
21：35　帰宅
22：00　昼食　盛り蕎麦、かぼちゃの煮つけ　112円　638kcal

(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、かぼちゃ100g \36 91kcal、ゴマ、ラー油少々)
ゴマとラー油をめんつゆに入れて、つけ麺風にしてみました(^^)イマイチでした(^^;
22：30～23：30　昼寝　
01：30　夕食　野菜炒め、味噌汁、ご飯　112円　813kcal

(ご飯1合 \48 538kcal、キャベツ110g \9 26kcal、豚挽肉100g \51 221kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
02：50　夜食　カレーライス、味噌汁　102円　687kcal

(ご飯1合 \48 538kcal、レトルトカレー中辛 \50 121kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
03：20　就寝

飲料　自宅　アイスコーヒーS　2杯　14円　34kcal
　　　　　　　炭酸飲料G　350ml缶　51円　154kcal
　　　　　　　　炭酸飲料U 350ml缶　51円　154kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　25円　69kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130716