【今日の摂取カロリー】 1,792kcal (食：1,399 菓：0 飲：393)
【今日の食費】 499円
良く寝た(^^) 滅多に風邪薬なんて飲まないので、8時間も熟睡出来ました(^^)
連勤7日目。さあ残すは今日と明日の2日。今日は人が少ないので大変ですが笑顔(^^)(^^) (11：15)
7日目終了。熟睡効果で長時間労働でも疲れはあまり感じませんでした(^^)ちょっと忙しかったので、夜体重が落ちてますね。久しぶりの45kg代が出ました。 (01：45)
アイロンのりを使ってみました(^^) つけないよりはマシかなと言う程度でした(^^; (03：05)
10：20 起床 快晴 室温：27℃
12：15 朝食 かぼちゃの煮つけ、ヨーグルト 52円 135kcal
(かぼちゃ110g \22 101kcal、ヨーグルト80g \30 34kcal)
13：30 出勤
00：40 帰宅 今日は3時間もサビ残して頑張りました(^^)
01：00 昼食 フランクフルト、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ 144円 713kcal
(フランク2本 \102 568kcal、キャベツ180g \11 42kcal、かぼちゃ100g \22 91kcal、ドレッシング15g \9 12kcal)
03：30 夕食 カップそば、ヨーグルト 114円 551kcal
(カップ麺 \84 488kcal、ヨーグルト100g \30 63kcal)
04：00～05：30 仮眠
08：30 就寝
飲料 自宅 アイスコーヒーL 3杯 45円 123kcal
職場 コーヒー飲料 84円 200kcal
自販機カップジュース 60円 70kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130903
【今日の食費】 499円
良く寝た(^^) 滅多に風邪薬なんて飲まないので、8時間も熟睡出来ました(^^)連勤7日目。さあ残すは今日と明日の2日。今日は人が少ないので大変ですが笑顔(^^)(^^) (11：15)
7日目終了。熟睡効果で長時間労働でも疲れはあまり感じませんでした(^^)ちょっと忙しかったので、夜体重が落ちてますね。久しぶりの45kg代が出ました。 (01：45)アイロンのりを使ってみました(^^) つけないよりはマシかなと言う程度でした(^^; (03：05)10：20 起床 快晴 室温：27℃
12：15 朝食 かぼちゃの煮つけ、ヨーグルト 52円 135kcal
(かぼちゃ110g \22 101kcal、ヨーグルト80g \30 34kcal)
13：30 出勤
00：40 帰宅 今日は3時間もサビ残して頑張りました(^^)
01：00 昼食 フランクフルト、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ 144円 713kcal
(フランク2本 \102 568kcal、キャベツ180g \11 42kcal、かぼちゃ100g \22 91kcal、ドレッシング15g \9 12kcal)
03：30 夕食 カップそば、ヨーグルト 114円 551kcal
(カップ麺 \84 488kcal、ヨーグルト100g \30 63kcal)
04：00～05：30 仮眠
08：30 就寝
飲料 自宅 アイスコーヒーL 3杯 45円 123kcal
職場 コーヒー飲料 84円 200kcal
自販機カップジュース 60円 70kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
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