2014年 9/18 (木) 休日

【今日の摂取カロリー】　5,638kcal　(食：3,151　菓：2,306　飲：181)
【今日の食費】　848円

さて予定のない休日。洗濯は早朝に済ませたので、部屋の掃除でもするしかないですね(^^;　(14：50)
ここ１ヵ月もの間に感じていた寂しさが徐々に薄れて来ました(^^)
やはりお菓子依存の影響だったかも知れませんね。ただ未だに食後にお菓子を食べたくなる衝動が起こります(^^;　(02：20)
牛乳だけを買いにいったつもりが＼(^o^)／　(05：40)

摂取カロリーが過去最高を記録
長い１日でしたからね(^^;　長い昼寝後の14：30を今日のスタートにしておけば良かったかも。　(06：40)

05：30　起床　雨　室温：19℃
07：55　朝食　野菜炒め、バナナ　90円　329kcal

(豚挽肉100g \51 221kcal、キャベツ150g \12 35kcal、バナナ84g \27 73kcal)
09：10　間食　ドーナツ　43円　949kcal

(小麦粉150g \15 552kcal、ベーキングパウダー8g \8 10kcal、砂糖20g \1 78kcal、卵55g \14 84kcal、サラダ油25g \5 225kcal)
少し硬くて前回より美味しくなかった(^^;　同じ分量で頻繁に作っていながら、均一した品質にならないものですね(^^;
09：30～14：30　昼寝　
15：40　昼食　カップ麺、かぼちゃの煮つけ　117円　392kcal

(カップ麺 \102 328kcal、かぼちゃ70g \15 64kcal)
18：40　夕食　デミグラスソースのオムライス、シジミの力　84円　756kcal

(デミグラスソース100g \17 102kcal、卵55g \14 84kcal、ご飯1合 \24 538kcal、シジミの力 \29 32kcal)
19：30　夜食　ご飯、混ぜ込みワカメ　24円　538kcal
(ご飯1合 \24 538kcal、ふりかけ少々)
??～22：40　昼寝　
01：50　夜食2　カレーライス、かぼちゃの煮つけ、シジミの力　120円　793kcal

(レトルトカレー \50 150kcal、ご飯1合 \24 538kcal、かぼちゃ80g \17 73kcal、シジミの力 \29 32kcal)
02：25～03：20　入浴　
04：10　夜食3　カップ麺　102円　343kcal
05：20～05：30　外出　買物
05：35　間食　菓子パン　113円　515kcal

05：40　間食　スナック菓子　108円　354kcal

美味しい（*´Д｀*）
06：25　間食　チョコビス　108円　488kcal

07：30　就寝

飲料　アイスコーヒーL　4杯　60円　164kcal
　　　　ホットコーヒー　1杯　7円　17kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130918