【今日の摂取カロリー】 2,445kcal (食：1,860 菓：385 飲：200)
【今日の食費】 643円
今日からまた月末まで菓子禁をします(^^)職場での菓子パンも禁止しますよ(^^)お腹が空いたら、おにぎりやカロリーメイトでも食べます。 (11：15)
⇒失敗。また買ってしまった／(^o^)＼ (00：00)
おはぎが食べたい(^^)２個で288円だったのですが、手が出ませんでした(^^;カールが4袋も買えますからね・・・。でも今週中には必ず買って食べる！
(05:00)
09：30 起床 晴れ 室温：20℃
11：05 朝食 ヨーグルト、かぼちゃの煮つけ 38円 100kcal
(ヨーグルト100g \30 63kcal、かぼちゃ40g \8 37kcal)
12：20 出勤
22：50 帰宅
23：10 昼食 カップ麺、イカ刺し、かぼちゃの煮つけ、中華スープ 283円 1,089kcal
(カップ麺2個 \84+84 581+382kcal、イカ刺し70g \100 62kcal、かぼちゃ70g \15 64kcal)
23：50 間食 カール 69円 385kcal
01：20 間食 カップヌードル(シーフード) 102円 328kcal
01：50 間食 バナナ90g 21円 77kcal
02：30～04：30 昼寝
05：20 夕食 冷奴、ヨーグルト 65円 266kcal
(豆腐300g \41 216kcal、ヨーグルト80g \24 50kcal)
07：30 就寝
飲料 自宅 アイスコーヒーL 2杯 30円 82kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
ブレンディカフェオレ0 1杯 10円 49kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130921
【今日の食費】 643円
今日からまた月末まで菓子禁をします(^^)職場での菓子パンも禁止しますよ(^^)お腹が空いたら、おにぎりやカロリーメイトでも食べます。 (11：15)⇒失敗。また買ってしまった／(^o^)＼ (00：00)
おはぎが食べたい(^^)２個で288円だったのですが、手が出ませんでした(^^;カールが4袋も買えますからね・・・。でも今週中には必ず買って食べる！(05:00)
09：30 起床 晴れ 室温：20℃
11：05 朝食 ヨーグルト、かぼちゃの煮つけ 38円 100kcal
(ヨーグルト100g \30 63kcal、かぼちゃ40g \8 37kcal)
12：20 出勤
22：50 帰宅
23：10 昼食 カップ麺、イカ刺し、かぼちゃの煮つけ、中華スープ 283円 1,089kcal
(カップ麺2個 \84+84 581+382kcal、イカ刺し70g \100 62kcal、かぼちゃ70g \15 64kcal)
23：50 間食 カール 69円 385kcal
01：20 間食 カップヌードル(シーフード) 102円 328kcal
01：50 間食 バナナ90g 21円 77kcal
02：30～04：30 昼寝
05：20 夕食 冷奴、ヨーグルト 65円 266kcal
(豆腐300g \41 216kcal、ヨーグルト80g \24 50kcal)
07：30 就寝
飲料 自宅 アイスコーヒーL 2杯 30円 82kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
ブレンディカフェオレ0 1杯 10円 49kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130921