2014年 9/6 (土)

【今日の摂取カロリー】　1,539kcal　(食：948　菓：426　飲：165)
【今日の食費】　385円

4連勤初日でした。8連勤をこなした後では大したことない(^^)
もちろん笑顔で通しましたよ。笑顔を始めて1ヶ月経ちましたが、性格に変化が現れました。自分でもビックリです(^^)　(00：00)

10：25　起床　晴れ　室温：25℃
11：40　出勤
23：05　帰宅
23：30　昼食　野菜炒め、かぼちゃの煮つけ、ヨーグルト　100円　370kcal

(キャベツ180g \11 42kcal、豚挽肉80g \41 177kcal、ヨーグルト80g \24 50kcal、かぼちゃ110g \24 101kcal)
23：40　間食　菓子パン　75円　426kcal

黒コッペシリーズの最新作「おいもコッペ」を食べました(^^)
前回のきなこコッペと同じく控えめな味ですね。でも美味しかったですよ(^^)でも定価では買わない。
02：00　間食　フランクフルト2本　103円　578kcal　

(フランク2本 \102 568kcal、ケチャップ10g \1 10kcal)
04：30～07：00　仮眠
08：00　就寝

飲料　自宅　アイスコーヒーS　1杯　7円　15kcal
　　　　　　　アイスコーヒーL　1杯　15円　41kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　25円　69kcal　
　　　　　　　　自販機カップコーヒー　60円　40kcal(推定)

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130906