【今日の摂取カロリー】 4,128kcal (食：3,159 菓：812 飲：157)
【今日の食費】 459円
することないので、キッチン周りの大掃除を行いました(^^) (13：00)
外出する為に着替えまでしたのに、踏みとどまりました(^^; 用もないのに外に出るのが、なんか・・・。何をやってても空虚さを感じる。以前のような充実感がまるでない(^^; (14：55)
食べたい時に食べ、寝たい時に寝る。これぞ幸せ(^^) (22：00)
明日は炊き込みご飯を作る(^^)やっぱ米を食べないと元気でないですからね(^^) (22：45)
4時間もアイロン掛けてました(ノ∀｀) Ｙシャツ6枚、スラックス2本です。お疲れ
クリーニング屋さんが繁盛するわけですね(^^)もはや家事のレベルを超えてます(^^; (05：00)
09：50 起床 晴れ 室温：24℃
11：50 朝食 ヨーグルト、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ 62円 168kcal
(ヨーグルト100g \30 63kcal、キャベツ140g \11 33kcal、ドレッシング10g \6 8kcal、かぼちゃ70g \15 64kcal)
15：30 間食 フランクフルト2本 103円 578kcal
(フランク2本 \102 568kcal、ケチャップ10g \1 10kcal)
美味しい（*´Д｀*）
16：00～17：20 昼寝
18：10 昼食 カレーライス、かぼちゃの煮つけ 82円 865kcal
(ご飯1合 \24 538kcal、カレー \36 236kcal、かぼちゃ100g \22 91kcal)
久々にルウからカレーを作りました。具材はひき肉のみですが美味しかったです（*´Д｀*）
19：55 間食 きな粉板ビスケット 33円 812kcal
(小麦粉100g \11 368kcal、きな粉50g \5 218kcal、砂糖20g \1 78kcal、卵55g \10 84kcal、マーガリン10g \6 64kcal)
賞味期限が切れて15ヶ月のきな粉で少々不安がありましたが、大丈夫のようです(^^)
見た目は悪いですが、味も悪いです(^^; 不味かったです(^^;
20：50～21：50 昼寝
23：00 夕食 カレーライス 60円 774kcal
(ご飯1合 \24 538kcal、カレー \36 236kcal)
3分で食べ終わりました（*´Д｀*）
00：20～00：45 入浴
05：15 夜食 カレーライス 60円 774kcal
06：10 就寝
【カレー】4皿分 142円 942kcal(1皿 \36 236kcal)
(ルウ \40 500kcal、豚挽肉200g \102 442kcal)
飲料 ホットコーヒー2杯 14円 34kcal
アイスコーヒーL 3杯 45円 123kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130910
【今日の食費】 459円
することないので、キッチン周りの大掃除を行いました(^^) (13：00)外出する為に着替えまでしたのに、踏みとどまりました(^^; 用もないのに外に出るのが、なんか・・・。何をやってても空虚さを感じる。以前のような充実感がまるでない(^^; (14：55)食べたい時に食べ、寝たい時に寝る。これぞ幸せ(^^) (22：00)明日は炊き込みご飯を作る(^^)やっぱ米を食べないと元気でないですからね(^^) (22：45)4時間もアイロン掛けてました(ノ∀｀) Ｙシャツ6枚、スラックス2本です。お疲れクリーニング屋さんが繁盛するわけですね(^^)もはや家事のレベルを超えてます(^^; (05：00)
09：50 起床 晴れ 室温：24℃
11：50 朝食 ヨーグルト、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ 62円 168kcal
(ヨーグルト100g \30 63kcal、キャベツ140g \11 33kcal、ドレッシング10g \6 8kcal、かぼちゃ70g \15 64kcal)
15：30 間食 フランクフルト2本 103円 578kcal
(フランク2本 \102 568kcal、ケチャップ10g \1 10kcal)
美味しい（*´Д｀*）
16：00～17：20 昼寝
18：10 昼食 カレーライス、かぼちゃの煮つけ 82円 865kcal
(ご飯1合 \24 538kcal、カレー \36 236kcal、かぼちゃ100g \22 91kcal)
久々にルウからカレーを作りました。具材はひき肉のみですが美味しかったです（*´Д｀*）
19：55 間食 きな粉板ビスケット 33円 812kcal
(小麦粉100g \11 368kcal、きな粉50g \5 218kcal、砂糖20g \1 78kcal、卵55g \10 84kcal、マーガリン10g \6 64kcal)
賞味期限が切れて15ヶ月のきな粉で少々不安がありましたが、大丈夫のようです(^^)
見た目は悪いですが、味も悪いです(^^; 不味かったです(^^;
20：50～21：50 昼寝
23：00 夕食 カレーライス 60円 774kcal
(ご飯1合 \24 538kcal、カレー \36 236kcal)
3分で食べ終わりました（*´Д｀*）
00：20～00：45 入浴
05：15 夜食 カレーライス 60円 774kcal
06：10 就寝
【カレー】4皿分 142円 942kcal(1皿 \36 236kcal)
(ルウ \40 500kcal、豚挽肉200g \102 442kcal)
飲料 ホットコーヒー2杯 14円 34kcal
アイスコーヒーL 3杯 45円 123kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130910