2014年 9/30 (火)

【今日の摂取カロリー】　4,200kcal　(食：2,980　菓：1,020　飲：200)
【今日の食費】　902円

最終日にやってしまった＼(^o^)／

このお菓子は全て1袋69円でした(^^)理性が吹っ飛びました＼(^o^)／
この他にも惣菜とか弁当まで買ってしまった(^^;　(00：55)
明日は休みなので今日買った物を全部食べてしまいそうな予感がする(((( ；゜Д゜)))ガクガクブルブル　(01：20)

10：30　起床　雨　室温：20℃
12：40　出勤
23：50　帰宅
00：05　昼食　牛カルビ弁当、サーモンフライ、ウィンナーパン、あんかけ焼きそば　513円　2,167kcal

(弁当 \184 800kcal(推定)、サーモンフライ2枚 \95 380kcal(推定)、惣菜パン \70 437kcal、焼きそば \164 550kcal(推定))
00：50　間食　菓子パン　90円　625kcal

01：35　間食　さきいか天ぷら　90円　200kcal(推定)

02：30　間食　スナック菓子　69円　395kcal

04：00～04：40　昼寝　
04：45　夕食　惣菜パン　75円　613kcal

06：30　就寝

飲料　自宅　アイスコーヒー L　2杯　30円　82kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　25円　69kcal
　　　　　　　　ブレンディカフェオレ0　1杯　10円　49kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130930