【今日の摂取カロリー】 2,313kcal (食：1,200 菓：888 飲：225)
【今日の食費】 753円
6連勤最終日です。今日は長い一日になりそうですが、笑顔で通します(^^) (08：10)
6連勤終了。明日から2連休です
今日は15時間以上も職場にいました(^^; 労働時間は7時間。休憩は1時間ぐらい。7時間ぐらいサービス残業したことになります(^^; (00：55)
06：40 起床 晴れ 室温：20℃
08：00 朝食 バナナ1本 27円 73kcal
08：10 出勤
間食 菓子パン2個、バナナ2本 230円 1,034kcal(888kcal+146kcal)
24：00 帰宅
00：15 夕食 カップ麺、ホタルイカの刺身、かぼちゃの煮つけ、シジミの力 355円 585kcal
(カップ麺 \102 328kcal、イカ刺し140g \200 124kcal、かぼちゃ110g \24 101kcal、シジミの力 \29 32kcal)
01：10 間食 ぶどう(可食部86g) 33円 51kcal
01：55 夜食 卵粥 41円 345kcal
(ご飯150g \22 252kcal、めんつゆ25g \5 9kcal、卵55g \14 84kcal)
02：30 就寝
飲料 自宅 ホットコーヒー1杯 7円 17kcal
アイスコーヒーL 1杯 15円 41kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
ブレンディカフェオレ0 2杯 20円 98kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130917
【今日の食費】 753円
6連勤最終日です。今日は長い一日になりそうですが、笑顔で通します(^^) (08：10)6連勤終了。明日から2連休です今日は15時間以上も職場にいました(^^; 労働時間は7時間。休憩は1時間ぐらい。7時間ぐらいサービス残業したことになります(^^; (00：55)
06：40 起床 晴れ 室温：20℃
08：00 朝食 バナナ1本 27円 73kcal
08：10 出勤
間食 菓子パン2個、バナナ2本 230円 1,034kcal(888kcal+146kcal)
24：00 帰宅
00：15 夕食 カップ麺、ホタルイカの刺身、かぼちゃの煮つけ、シジミの力 355円 585kcal
(カップ麺 \102 328kcal、イカ刺し140g \200 124kcal、かぼちゃ110g \24 101kcal、シジミの力 \29 32kcal)
01：10 間食 ぶどう(可食部86g) 33円 51kcal
01：55 夜食 卵粥 41円 345kcal
(ご飯150g \22 252kcal、めんつゆ25g \5 9kcal、卵55g \14 84kcal)
02：30 就寝
飲料 自宅 ホットコーヒー1杯 7円 17kcal
アイスコーヒーL 1杯 15円 41kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
ブレンディカフェオレ0 2杯 20円 98kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130917