トレーニング再開するぞ

どうも、久しぶりに完全に一人の時間がありました、ｄｅｒａｃｉｎｅです、こんばんわ。

なんか、最近体がたるんでます。
一時期鍛えに鍛えた体が・・・
ってのはまあオーバーですが、お腹周りや、胸、上腕二頭筋などなど・・・。

かつて頑張って毎日腕立て腹筋拝金ぢゃなくて背筋を１５０回ずつやっていたのに・・・。
いまやもう、胸の筋肉が少したるんできている気がします・・・（Ｔ＿Ｔ）
腕も、だいぶ細くなりましたし、ぷよぷよしてきています。

ええ、肉がなくなって細くなるなら多少仕方ないと思うのですが、一度筋肉をつけたからなのか、ぷよぷよと・・・。
いかんです。
こんな体では。

というわけで、再びトレーニング行います。
ただし、平日は中途半端にやるのはやめます。

変に毎日やるとしていると、１日やめてしまうとずるずるとしてしまうからです。
なので、土日は絶対にやるとします。

メニューは腕立て、夏ごろやっていた腹筋トレーニング。をメインに。
腕立ては以前骨折した影響も考慮にいれ、様子を見ながら負荷を増やすということでとりあえず本日は２０回。
少しずつ負荷をかけていき、まずは５０回まで。

腕立てが５０回ができるようになったタイミングで再度メニューは考え直します。
が、今はこの形式で。

あと、腹筋のレッグレイズ、ニーツイスト、トランクキープバックキックは時間の取れる限り行う予定にしています。
あと、普通の腕立ても。

正し家に帰る時間が遅くなった（１０時３０分以降に家に着く）場合については保留。
多分上記メニューであれば１０分もかからないから出来るとは思うが、時間とご飯などの状況により随時無理のないように＝続けられるように、やっていきます。

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どうして君を
好きになったか

それは無邪気さ
なによりも
まぶしい笑顔が
胸にしむ

何も持たなくなって
一人ぼっちになって
やっと気づく
遅いのだろう

でも、君以上の人
多分見つからないね

奪われるほどの
心を今もはもう
持ち合わせていない

可愛い人が
いてもそう

素敵な人が
いてもそう

君以外をまだ
想えやしない

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かつての恋人になんどか聞かれました。
なんで好きなのか？
当時は笑顔と言ってました。
間違いじゃないけど。
今さら思い到るんです。
笑顔の中の無邪気さ、裏表のなさ。
屈託のない笑顔。

可愛いとか、頭が良いとか・・・
お洒落だったとか、一生懸命さだとか・・・
料理が上手とか、動物好きなところとか・・・
まっすぐなところとか、明るいところとか・・・
言いだしてもきりがないのでやめますが。

それら以上に、笑顔。それもとびっきりの笑顔。
無邪気な笑顔に魅せられていたんだろうな・・・。

なんとなく、それを一人きりの１日に考えてしまったのです。
ええ、破滅的です（苦笑）