えくすとら・ばーじん です♪

最近、オリーブオイルが　マイブームです。

きっかけは、２週間くらい前、しょーこが土曜日に参加してる　大泉学園のティップネスの佐藤桃子先生のクラスの後、ロッカールームで　ダイエットの話題になったんです。

この　大泉のクラスには　菜食ダイエットで大成功を収めた方とかがいらっしゃるので、いろいろ　興味深く話に参加していたんですが、その中で　「オリーブオイルがカラダにいい」って話を聞いたんです。

それを教えてくれたのが　すっごく華奢でスタイルのいい　きれいな方だったので　触発されて　オリーブオイル、試してみようかなってことになったわけなんです。（しょーこ　すぐ　人に影響されるので・・・）

オリーブオイルは　何でもいい　というわけではなく　エクストラバージンに限るんだそうです。
なかなか・・・いいお値段でした。

でも　これが結構イケる

炒め物とかにも使ってますが、一番よくやってるのは　サラダに　ドレッシングの代わりに　数滴　ふりかける　という食べ方。
オリーブオイル独特の臭みみたいなのもなく　しかも　ほんの数滴で　サラダにすごくコクが出て　おいしくなるんです。

これで　カラダにいいなら　一石二鳥だ

ちなみに　しょーこ流サラダの味付けは　その　オリーブオイル数滴と　ハーブソルトｏｒ岩塩、それに　いりゴマをちょこっと。

これが　サラダのお供３兄弟！！
コンビニのサラダが　すっごくおいしくなるんです。
興味のある方は　ぜひ　やってみてください。

 

それから　もうひとつのマイブームが　ミネラルウォーター。

これは　なかなか　ダイエットが思うようにいってなくて　つい　食べすぎちゃったりしてる現状なんですが、せめて　ジュースを止めようと思って　レッスンの時に飲んでたスポーツドリンクを　ミネラルウォーターに変えてみたんです。

初めのうちは　どうしても　味がついてなきゃイヤで　自販機の前で　いつものアクエリアスやアミノサプリと　さんざん迷ったあげく　お水を買っていたり、　買ったはものの　なかなか進まなくって　半分くらい残っちゃったりしてたんですが（ぬるくなるとどうしてもダメで・・・）、慣れてくると　ミネラルウォーター　すっごくおいしいです。

ただ　硬水はやっぱりちょっと苦手ですね。
だから買うときは　国産か　比較的　硬度が高くない　Ｖｏｌｖｉｃを選んでます。

それで　多いときは　500ｍｌを３本くらい飲むんですが　お水を飲み始めてから　なんだか　ちょっと　調子がいいんです。
体の中を　ちゃんと　停滞せずに　水分が巡ってるみたいな感じで　しょーこは　普段　　あんまり　汗とかも出ないんですが　最近　なんだか　ちゃんと　汗をかくようになってきた気がします。

なんだか　健康オタクみたいになってきましたが・・・　オリーブオイルと　ミネラルウォーターで　夏までに　キレイなカラダを目指したいと思います。