川上先生のレッスン♪

今日は　雪が降りました！！

朝、西荻窪のSGIバレエスタジオのレッスンに行ってきたんですが、レッスンが終って　外に出たら　すっごい雪！！
でも　「後で　写真撮らなきゃ」って思ってるうちに（カメラ小僧なんで・・・）　家に帰って来た頃には　もう　雨になってました。

残念

でもまぁ　我が家は　坂の上なので　積もった雪が翌朝　凍結すると　駅まで行く道のりが　滑り台みたいなことになるし・・・雨になってよかったです。

 

さて、今日は　その　SGIバレエスタジオの　川上寛子先生のクラスに参加してきました
このクラス、すっごく好きなんですが、なかなか金曜日にスケジュールが合わなくて　ほぼ1カ月ぶりの参加でした。

川上先生のレッスンは　なんというか・・・レッスンでやる動きが　「エクササイズ」ではなく　「ダンス」なんです。

動きすべてに流れがあるし、アダージオなんかは　そこに　表現みたいなのも感じる。
内容は　しょーこにとっては　結構難しくて　ちゃんと気合入れてないとついていけないレベルなんですが、（上手な方も多いので・・・）　毎回　すっごく楽しいんです。

それに　毎回　先生が　すごく細かいところまで見てくださって　的確にアドバイスを下さるので　　勉強になることがいっぱい。特に　体の使い方　みたいなには　毎回　新しい発見があるんです。

今は　月に1～2回しか参加できていないので、前々回は　脇と腹筋の筋トレのやり方を直していただいたのでそれを、前回は　腕が　体より後ろに行かないように　と指摘していただいたのでそれを　というように　指摘していただいたことを　次回　参加するときまでの宿題にしています。
今日は　肩の位置　結構気をつけていたんですが、一通り　動作が終った最後の最後で　気が抜けてしまうらしく　そこで　肩の意識も抜けちゃうみたいです。

普段からツメが甘いからなぁ・・・。そういうところで　性格が出ちゃいますね。反省

 

そうそう　8月に　SGIバレエスタジオの発表会が決まりました。

今日、参加演目の希望を出してきたよぉ。

ちゃんと　見せられるバレエにできるよう、気分も体重も引き締めていきたいと思います。

55 Steps を観てきました！！

今日も　雨降りの寒～い1日でした。早く暖かくならないかなぁ。

 

今日は　劇団四季の　「ソング&ダンス　55　Steps」を観てきました。

　

劇団四季の作品を観にいくの　久しぶり！！

この作品は　すっごく観てみたかった作品なので　とても楽しみにしていました。

「ソング&ダンス」は　ストーリーのあるミュージカルではなく　劇団四季のいろんなミュージカル作品のナンバーのみ　を集めた　ショーみたいな作品なんです。（今まで　いくつか　バージョンがあったらしいんですが、しょーこは　初見でした。）

男性、女性3人ずつ　ヴォーカル担当の役者さんがいて（男性は　福井晶一さん　芝清道さん　李涛さん、女性は　井上智恵さん　早水小夜子さん　花田えりかさん　でした）、その役者さんの歌にあわせて　ダンサーさんたちが踊るんですが、実際の劇中のナンバーとは　衣装とか　演出も全く違っていたりして　とても新鮮で面白かったです。

それにしても・・・ヴォーカルパートも　ダンスパートも　劇団四季のトップクラスの役者さんばかり　とあって　すっごく見応えがありました

いい作品を見ると　いい刺激を受ける気がします。
この作品も　なんか　すっごくいいインスピレーションみたいなのをいただいた気がしました。

 

たまたま　隣の席に座った方と　お話できたんですが、その方は　なんと10回以上観に来てるんだとか

でも　ちょっと分かる気もしました。それぐらい楽しかった

さすがに　10回以上　は　無理だけど　またもう一回ぐらいは観にいきたいです。

 

エコな あったかアイテム（*^_^*）

昨日　桃井の講習会　の帰り、荻窪の駅ビルで　すっごくかわいい湯たんぽを見つけました。

 

たまたま　ふと目に留まったんです。
なんか　この　湯たんぽと　ブランケットの色が　あったかそうで。

まさに　一目ぼれ　の衝動買い　ってやつです。

 

しょーこは　今まで　湯たんぽって　使ったことがなかったんですが、家に帰って　さっそくお湯を入れて　使ってみました。

おお～！！

これは予想以上にいいかも

パソコンデスクの下に置いて　つま先を乗っけていると　すっごく暖かくていい気持ち。
しょーこは　末端冷え性なんで　いっつも　足先がコチコチに冷えちゃうんですが、これなら　快適に過せそうです。

寝るときも　お腹に抱いて寝たら　気持ちよく寝られました。

湯たんぽ　あなどれない！！！

電気も使わないから　地球にも　しょーこ宅の経済にもやさしいし、寒い間　どんどん活用しようと思ってます。

縦開き 横開き

今日は　1日中　雨が降ったりやんだり　の　寒い1日でした。

今日は　杉並区の　ゆうゆう桃井館　というところで　モバイル講習会をやってきました。

今回は　3回シリーズの2回目で　テーマは　メール。

普段は　2時間の時間の中で、電話の発着信と　メールを　両方やるんですが、メールだけで2時間使えると　しっかり　いろんなことを　プログラムに盛り込むことが出来ました。

メールデビューの方も　結構いらっしゃったんですが、受講生のみなさん　とてもよく頑張りました！！

今まで　メールをあんまりやったことのない方が　少しでも　メールを　身近なコミュニケーションツールとして　活用してくれるようになったらいいなぁ　なんて思います。

 

さて、月曜日の夜は　ミュージカル体験塾の定期レッスンでした。

昨日は　タップダンスと　演技。
もう　公演まで　日にちがないので　練習も追い込みの段階に入っています。

ちょっと心配だった　肩に上がるリフトも　昨日の練習で　初めて上げていただいたんですが　思ったよりうまくいって　ちょっと安心。
あとは　これ以上　体重を増やさないようにしなくっちゃ　です。

その　演技のお稽古の後　演技のお稽古をつけてくださってる　天城美枝先生から　ひとつ　課題をいただきました。

といのは　しょーこが　どうしても　「仕事のデキる女」に見えないのは　しょーこは　セリフをしゃべるときに　口が　横開きになっているから　なんだそうなんです。

それを　縦開きにするように　気をつけると　少し　「デキる女」っぽい話し方になるのでは　ということでした。

そうやって言われて　鏡で確認すると　確かに　しょーこのしゃべり方って　口が横開きかも

でも　これを　縦開きにすると　なんだか　声がすっごく篭った暗い感じで　しかも　変な訛りみたいなしゃべり方になる・・・。でも　それは　天城先生によると　使い方が違うんだそうです。

そんなわけで　鏡の前で　縦開きで自然にしゃべれる声の出し方を　研究中です。

ちょっと　「これかな？」って感じを見つけても　それ気にしてると　なんだか　セリフの意味とかそっちの方に神経がいかなくなってしまうし・・・。

う～ん　ニホンゴをしゃべるのにこんなに苦労するなんて

 

来週の日曜日には　劇団ふるさときゃらばんの演出家の石塚克彦先生のお稽古があるので・・・・それまでに　なんとか　自分の中で答えを見つけなきゃ　です。

 

間に合うのかしら・・・！？

 

新 ソフラン☆

しょーこは　「香りフェチ」なんですが、特に　洗濯のときの　柔軟材の香りは　すっごくこだわっています。

今までに　いろいろ　試したんですが、ここ数年　ずっと　ソフランを愛用してます。（その前は　ウルトラダウニーの　トロピカルブーケ　という　オレンジのキャップのやつが　大のお気に入りだったんですが、そのフレーバーが　日本では販売されなくなってしまったんです。）

ソフランの気に入ってるところは　結構　香りがしっかり残るので　干して　乾いた後も　タオルやＴシャツから　ほんのり　いい香りがするんです。

香りは　フローラル、シトラス、せっけんの3種類で　しょーこは　3種類全部そろえて　その日の気分で　香りを楽しんでいます。

 

その　ソフランに　新商品　ブルーローズアロマ　が登場しました。

もちろん　即買いです。

これで　ソフラン　4兄弟になりました。

新しいソフラン、どんな香りなのか　使ってみるのが楽しみです。

パワーをもらいました！！

金曜日は　青砥の　葛飾区シニア活動支援センター　での　モバイル講習会でした。

 

この会場は　毎月　定期的に　モバイル講習会を開催してくださっているので　受講生の方も　回数を重ねて参加してくださってる方が結構います。

なので　ここ数ヶ月　この定期クラスは　しょーこが担当させていただいているんですが、このクラスでは、他の会場ではやらないような内容を　いろいろ　冒険させていただいています。

この日は　赤外線を使った　プロフィールや写真などの　データの交換にチャレンジしてもらいました。（ちゃんと　名無しのプロフィールを　編集するところから　やってもらいました！！）

いつも感じることなんですが　この会場の受講生の方は　とても熱心なんです。

だから　教える側も　「少しでも　実生活に役立てるような講習会にしたい」　と　プログラムを考えるのにも　すごく　気合が入ります。

赤外線　最初は　ちょっと大変だった部分もありましたが、講習が終る頃には　こっちが　操作方法を説明しなくても　どんどん　自分で進められるくらい　上達してた方もいらっしゃいました。

 

この日　講義の終わりに、毎回　熱心に参加されてるおばあちゃまが　「メールをマスターして　息子に驚かれたのよ」って　話しかけてくださいました。

息子さんに　「まさかお母さんがメール　出来るようになると思わなかった」って　言われたんだそうです。

この講習会に来て　メールを勉強してるうちに　同じクラスの中に　気の会う同世代のお友達を見つけて　その方と　メールのやりとりをして　講習会で習ったことを　復習なさってるんだそうです。

その　相手のおばあちゃまも　ずっと　メールをやりとりする相手がいなかったのが　いいメル友ができた　とおっしゃってました。

センターの方によると　そういう結びつきが　すごくいい　介護予防しなるんだそうです。

 

そんなことに　ちょこっとでも　お役に立ててるなんて　とてもうれしいです。
いっつも　この受講生の方々の　「ありがとう」に　実は　私の方がパワーを貰ってるんです。

この日は　センターの方に　こんな　お土産までいただいちゃいました！！

「かつしかサブレー」
ちょっと　レアものっぽいでしょ

 

ここでのシリーズも　来月が最終回。

ここまで　すごく頑張ってきた　受講生のみなさんの中に　しっかり　「ケータイ電話の使い方や活用法」が　定着できるよう　いいプログラムを考えなきゃって　思ってます。

 

それと・・・　
冒険しまくりの　しょーこの講義を　しっかりフォローしてくださった　竹箒の会の「精鋭メンバー」のみなさま　どうもありがとうございましたぁ。

 

博多に行ってきました②

☆2日目

前日　２３時より前にさっさと寝てしまったんですが　朝起きたら　なんと　１０時を過ぎてました。しかも　８時にかけたはずの目覚まし　いつ　鳴った

夜　確か　ひーさんのベッドで　いろいろ　語り合ってた気がするんですが　いつ　自分のベッドに戻ってきたかの記憶も全然ありません。　(別に　お酒飲んでたわけじゃありませんよぉ！！）

なんとまぁ・・・　ですが　久々に　たっぷり睡眠時間がとれました。１２時チェックアウトでよかった。

昨日　博多座で買ってきた　「博多座あんぱん（中にお餅が入ってます。餅入りは　博多座の中でも　2階の売店でしか売ってません。）」で　朝食タイム

（写真は　お土産に買ってきたヤツです。）

 

そして　この日も　「ミス・サイゴン」を観てきました。

この日のキャストは　クリス役が　照井裕隆さんになった以外は　前日と同じキャストの顔ぶれでした。

 

いや～　この作品　何度みても飽きないです。

ベトナム戦争のさなか　アメリカ軍の青年　クリスが　ベトナムの少女　キムと出会って　恋に落ちていくシーンの　クリスの独唱とか、戦争の後　サイゴンからホーチミンに名前が変わって3周年　の式典のシーンの　かっこいいアクロバットとか、　キムが　クリスとの間に出来た息子のタムを守るために　元・婚約者だった　人民委員長のトゥイを射殺するシーン（このシーン、知念里奈さんのキムと　泉見洋平さんのトゥイの組み合わせ　が　しょーこ的には すっごく好きなんですが、新妻聖子さんのキムも　とてもよかったです。）とか、　アメリカ軍が　ヘリでサイゴンから引き揚げるシーンなど　大好きなシーンがいっぱい。

終ったら　ボーゼンとしちゃうくらい　すっごく引き込まれました。

この日は　新妻聖子さんの千秋楽　とあって　すごく熱い舞台でした。

やっぱり　舞台っていいなぁ

もちろん、しょーこたちが趣味でやってる　素人ミュージカルとは　比較にもならないですが、来月の公演で　ほんのちょっとでも　こういう風に　観に来てくださった方のココロに響くような舞台を作れたらいいなぁ　なんて　思っちゃいました。

 

さて　今回は　本当に　どこにも観光にも行かず　ひたすら　「ミス・サイゴン」を観て　帰ってきたんですが、いろいろ　お買い物もしてきました。

博多座の中に　演目にちなんで　ベトナム雑貨のお店がいっぱい出店していたんですが、そこで見つけた　ベトナムコーヒーのキット。刺繍の袋の中に　コーヒーを入れる器具と　コーヒーの粉と　練乳のパックが入っています。（ベトナムコーヒーって　練乳が入ってるんです。）

袋欲しさに　思わず　買っちゃいました

これは　やはり　ベトナム雑貨のお店で見つけた　ビーズのアクセサリー。（出演者の　岡幸二郎さんのセレクトなんだそうです。）

チョーカーと　ブレスレットがセットになってます。
ビーズのアクセサリーだと　金属アレルギーのしょーでも着けられるのでありがたいんです。
手頃なお値段だったので　ひーさんと2人で大人買い！！

ミュージカル体験塾の舞台で　「モルバル人」の衣装につけようと思ってます。

 

前に　ここでちょこっと話題に出した　「明太子じゃがりこ」も　もちろんゲットしてきました。

それと他に　「明太子ごぼうチップス」というお菓子を空港で見つけて　ゲット。
でも　これは　おいしくって　パクパク食べてたら　写真に収める間もなく　帰りの飛行機の中で完食しちゃいました。（こういうことするから　体重オーバーになっちゃうんですよね。）

 

今回の博多旅行　ココロもカラダも　しっかり　充電　してきた感じです。

さぁ　来月の公演に向けて　ラストスパート！！
この感動を胸に　お稽古　頑張りたいと思います。

 

博多に行ってきました①

先日、ひーさんと２人で　１泊2日で　博多に行ってきました。

☆1日目

朝　8時に羽田発の飛行機で　博多に行くことになっていました。

最近の搭乗手続きは　なんと　ケータイのバーコードでできる　というので　ちゃんとバーコードを　前日の夜にダウンロードして　時間を確認して・・・寝起きの悪いしょーこにしては珍しく　朝もちゃんと早起きして・・・の　はずだったんですが・・・
何を間違えたのか　　地元の最寄り駅まで来て　羽田空港に着く時間を検索したら　なんと　京急の羽田空港駅に　７：５６！？

え～！！　絶対間に合わない　

ひーさんに　速攻電話して　彼女の助言で　渋谷駅からタクシー　という手段で　なんとか　飛行機に間に合いました。

タクシーの運転手さん、そういう客に慣れているらしく　事情を話したら　ちゃ～んと間に合わせてくれた上に　楽しい話で　焦る気を紛らせてくれました。感謝！！

タクシー代はそれなりにかかったけど　間に合わなくて　もう一回　飛行機のチケット買うよりは　ね。

なんだか　ドタバタのスタートでした。

 

その　無事　乗れた飛行機の窓から　富士山がすっごくキレイに見えました。
思わず　カメラ小僧の血が騒いで　パシャ！！

 

 

博多に着いて　ホテルに荷物を預けた後　稚加栄　という料亭でランチ。

広～いフロアーの真ん中に　すっごく大きい生簀があって　いろんな魚やエビがいました。

ランチは、お値段のわりに　すっごくメニューが豊富で　かなりお腹いっぱいになりました。とっても美味しかったです。

これだけ入って　1,200円！！　超　お得って感じです。

 

それから　午後は　今回の博多旅行の目的、博多座に　「ミス・サイゴン」を観にいきました。

　　　

キャストが　トリプルキャストとか　クワトロキャストなので　役者さんの組み合わせがすっごくいろいろなんですが、今回は　エンジニア役が　市村正親さん、ヒロインのキム役が　新妻聖子さん、クリス役が　藤岡正明さん、ジョンが　岸祐二さん、トゥイが　泉見洋平さん　エレンが　鈴木ほのかさん　と　比較的　好きなキャストさんばかり。

とても楽しい観劇でした。

最後に　キャストさんが　お花　を客席に投げてくれるんですが　それもゲットできました。（花束の根元に　キャンディーの「重り」が付いていて　遠くまで飛ぶように工夫されてるんです。

　

 

この日　泊まったホテルは　11階のすっごく眺めのいいお部屋でした。

　

高いトコ好きのしょーこは　こういう景色　めっちゃ　テンション上がるんです。

　

うっかり　製氷機に　氷を取りに　廊下に出て、自分の部屋番号忘れて　部屋に帰れなくなって　氷のコップ抱えたまま　フロントまで　自分の部屋番号　聞きに降りた　なんて　失態も犯しましたが・・・（カードキーに部屋番号　書いてると思ったら　書いてなかったんです。ジャージにスリッパ　とかで出なくて本当に良かった・・・）　なんとか　ドタバタの1日目が過ぎました。

ふう・・・。

（　☆2日目　に続きます。）

 

体重が・・・・

2月も半ばを過ぎて　だんだん　日が長くなって　ちょっとずつ　暖かい日が増えてきました。
花粉症の方は　これから大変みたいですが、しょーこは　今のところ　花粉症はないので　やっと　春が近づいてきて　うれしいです。

今日、コンビニに寄ったら　無性にサラダが食べたくなりました。

コンビニのサラダ、夏の間　随分　食べてたんですが、寒い時期は　あんまり　サラダを食べたいと思わなかったんです。
野菜摂るなら　おでんの大根か　ミネストローネがいいなぁ　なんて感じで。

でも　今日　ちょっと久しぶりに食べた　コンビニのサラダ　おいしかったです。

これも　暖かくなってきた証拠かな？

 

さて、最近　ちょっと　体重がヤバいです。

というのは　先週から　バイト先のお食事会　とか　１泊で博多に行ってきたり（そのうち　この報告もしますね）とか　いろいろ　ご馳走を食べる機会が重なってまして・・・。（ご馳走　は　うれしいんですけどね。）

それで　仕事がちょっと立て込んだり、あと１カ月をきった　ミュージカル体験塾の公演のリハと　その後の多摩バレエコンサートのリハで　レッスンもしばらくご無沙汰。（リハって　待ちが結構あったりするので　レッスンほど動かないんです。）

久しぶりにバレエのレッスンに行ったら　カラダが重い　重い！！
しかも　なんだか　背脂　みたいなことになってるし。

 

ちょっとヤバいです。
今回のミュージカルの振付では　リフトもあるので　体重を少し落とさねば

コンビニサラダと　久しぶりに作った　「ダイエット・ミネストローネ」で　本番までに　カラダを絞りたいと思ってます。

 

 

夢でよかったぁ！！

バイト先の店長さんから　すっごくかわいい　マスコットをいただきました。

今年の干支の　うしクンです。

これ　バイト先のスタッフ全員にくださって　それも　みんな　ちょっとずつ色の違うおそろいなんです。

しょーこ、　この　オレンジとピンクの配色　大好きです。

やったぁ。

 

さて、ここ最近　なんだか　夜に帰宅して　明日の準備とか　家の中のことを片付ける・・・つもりで　睡魔に負けて　いつのまにか　ホットカーペットの上で　「落ちちゃってる」ことが　たまにあるんです。

昨日も　バイトから帰ってきて　いつのまにか　「床落ち」して朝を迎えちゃったんですが、朝　ちょっと　二度寝しかかって　うとうとした15分くらいで　変な夢を見ました。

というのは・・・

バレエのレッスンに参加してるんですが、なんだか　すっごくヘタになっていて　体も動かないし　アンシェヌマンの順番が全く覚えられない。

1人でオロオロして　すっごく　クラスのみんなのジャマになってるんです。

それが　やたらと感覚的にリアルで、　日曜日は　ティップネス吉祥寺の　佐藤桃子先生のクラスに参加するつもり　にしてあったですが、レッスン始まるまで　「今朝のは　正夢で　レッスンについていけないかも」って　なんだか不安でした。 

実は　先週は　レッスン行くつもりで空けてあった日に　急に仕事を頼まれたり　急用ができたり、たまたま　いつも行ってるティップネスのクラスが　休館日とぶつかって　お休みになっちゃったり　で　あんまり　バレエのレッスンに行かれなかったんです。（11日の　桃子先生の祝日ワークショップだけ　の　週1ペースでしたもん！！）

きっと　そのせいで　「踊れなくなってるかも」って不安から　そんな夢をみちゃったんだと思います。

 

それにしても　リアルな夢でした。
本当に　夢でよかったぁ。

 

でも　それが　本当になってしまわないように　今週は　なるべく時間を作って　レッスンに参加しなくっちゃなぁ　なんて思ってます。