定番

最近の私の昼食はほぼ毎日こんな感じ



ヤマザキ芳醇レーズンバターロール：155kcal
明治ミルクで元気：109kcal
納豆＆めかぶ＆キムチ＆アマニ油小さじ１：150kcal
ルビートマト＆ブロッコリー＋ノンオイルごまドレッシング：51kcal

キムチのカロリーが厳密にはわからないんですが、ま、こんなものだろうってことで…
パンと飲み物は日替わりです
納豆他は朝食がご飯の日には朝食になります
ブロッコリーにかけるものも日替わり、気分次第
今日はたまたまノンオイルのごまドレッシングが残り大匙１杯くらいだったので使い切り
だって、次の木曜日は月に２回しかない空き瓶回収日なんですもの

納豆（以下略）を食べるようになってから、元々便秘知らずだけど益々快調でございます