【東松山ウォーキング・個人ウォーキング】長男犬【毘沙門天☆びちゃもん】（5）（2019-1-16）

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♪(*￣▽￣)ノうぃ

　「ウォーキング」による『ダイエット』の継続に取り組むべく、今年（2018年）7月4日（水）より本blogに【東松山ウォーキング】カテゴリーを追加し、日々の状況を（勝手ながらに）紹介させて頂きますので、今後ともよろしくお願いいたします。

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　昨日の（2019年）1月16日（水）は「晴れ間」が広がりましたが、気温はとても涼しかったのでダウンジャケットを着込んでの昼ウォーキングを敢行しました。しかし午後からは我が家にて所要をこなす為、夕方ウォーキングは敢えてお休みとしました。結果、「努力目標」である「25,000歩／日」はクリアできず、「月（2019年1月）平均」も「目標値」である「20,000歩／日」に全く及んでいない状況です。


【目標】

　　一日当たりの平均歩数 ： 20,000歩／日


【結果】

　『歩数計 Accupedo』

　　

　　■歩数：　12,724歩（2019年1月平均：10,945歩）
　　■距離：　約7.89km
　　■消費カロリー：　約315kcal


　『からだグラフ』　※測定日：2019年1月16日（水）

　　

　　■体重：　57.80kg
　　■身長：　162.7cm（固定）


　『Walkmeter』

　　■昼

　

　目的地（通常ルート）：　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（埼玉県東松山市あずま町4-3）


　ローソン（東松山高坂店）　→　県道212号　→　宮鼻交差点　→　国道407号　→　高坂神社〔東〕交差点　→　※（県道212号　→　早俣橋〔西〕交差点　→　一般道　→　高野橋　→　土手道（都幾川沿い）　→　新東松山橋〔南〕交差点　→　国道407号線）　→　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（以降最短ルートにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）





【備考】（所見等）

★さて下記↓添付写真は、本日（2019年）1月17日（木）の朝に撮影した我が家の長男犬【毘沙門天☆びちゃもん】（2008年9月8日誕生・10歳4ヵ月）で、今朝もまずまず“元気”な様子です。

　

★そして下記↓添付写真は、長男犬【毘沙門天☆びちゃもん】の生後1ヵ月半頃の写真です。（2008年10月撮影）

　

★この長男犬【毘沙門天☆びちゃもん】ですが、古巣の高円寺（東京都杉並区）にあるマンションで産まれた2008年9月から、こちら高坂（埼玉県東松山市）に引っ越してきた2015年8月までの約「7年」までの間、一度も病気になったことがありませんでした。しかし、その当時に動物病院に通院したことが一度だけありましたが、それは父犬・故【どなるど☆】との“親子喧嘩”に敗れて、右目の瞼（まぶた）がパックリと割れて流血した時でした。但し、眼球に異常は無かったことから目薬を注すだけの簡易治療で済み、大事には至らなかったのです。ちなみに下記↓添付写真は、父犬・故【どなるど☆】（左・当時8歳）と長男犬【毘沙門天☆びちゃもん】（右・当時5歳）との“喧嘩中”の写真です。（2013年10月撮影）

　

★ところが、こちら高坂に引っ越してきてから1ヵ月も経たない内に突如、長男犬【毘沙門天☆びちゃもん】が“病気がち”になってしまいました。2015年9月には「消化器疾患」より下痢・嘔吐が止まらなくなりました。翌2015年10月には「1回目」の「椎間板ヘルニア」となった為に【日本小動物医療センター】（所沢）で手術を行いました。翌年2016年1月には血便が止まらなくなり、翌2月には「2回目」の「椎間板ヘルニア」を患った為にまたも【日本小動物医療センター】で手術を行いました。そして、その年（2016年）の6月にまたも血便が止まらなくなった次第です。（血便の原因は寄生虫でした。）

★ちなみに、長男犬【毘沙門天☆びちゃもん】が病気になった際には我が家のすぐ近所にある動物病院に歩いて通っています。「治療・医薬品」費はそれなりに高額（1回の治療で概ね「1万円」程度）であり、「椎間板ヘルニア」の手術にいたっては「30万円」程度の費用が発生してしまいます。

★実は先の2014年6月末、母犬【北京☆ぺきん】に「2回目」となる「椎間板ヘルニア」が発症しました。（「1回目」の発症時には投薬治療のみで完治。）　全く立つ事ができず、当然トイレも不可となり、どうにも手立てなくなった為に、とうとう入院・手術を決断しました。約1ヶ月の入院後には無事に退院を果たし、当時の我が家（高円寺のマンション）にてリハビリ療養を行った経緯があります。ちなみに下記↓添付写真は、走れるまでに回復を果たした（その当時の）母犬【北京☆ぺきん】の写真です。（2014年9月撮影）

　

★そして、その時の母犬【北京☆ぺきん】の治療費が「30万円」程度となった為にこれはヤバい!と思い、その当時に慌てて長男犬【毘沙門天☆びちゃもん】の『ペット保険』（アニコム損害保険）に加入しました。良かったのか悪かったのかは何とも言えないが、この『ペット保険』に加入していたおかげで、上述↑の長男犬【毘沙門天☆びちゃもん】の「治療・手術・医薬品」費は全て「3割」負担で済みました。よって今となっては、その当時に『ペット保険』に加入する決断をしておいて、本当に良かったと思っています。ちなみに保険料は、ミニチュアダックスフンドの場合には（人間の）生命保険よりも安い「5～6千円／月」程度です。

★さて、長男犬【毘沙門天☆びちゃもん】は今朝（1月17日）も元気にしていますが、実は昨年（2018年）末より何やら病気にかかってしまった恐れがあるのです。そこで「目」の話になりますが、昨年（2018年）末頃より右目が充血し、更にはその右目の眼球が少しばかり飛び出す感じになりました。そして年明け後も一向に回復しない為、（2019年）1月5日（土）に近所の動物病院に連れて行ったところ、「緑内障」或いは目の奥に何らかの「腫瘍（しゅよう）」ができている可能性があるとの事でした。精密な検査は高度医療動物病院に行く必要がある為、取り敢えずは目薬を3種類投与して2週間程度の様子見をすることとなりました。もしかすると、上述↑の父犬・故【どなるど☆】との“親子喧嘩”の際にできた右目の瞼（まぶた）の傷が原因なのかもしれませんが。。。（続く）

　　




☆さて、昨年（2017年）中における『ダイエット』において、最も“効果”が大きかった思われるのは、実を言うと昨年（2017年）5月に日経新聞の広告に掲載されていた『腹筋』に関する書籍に興味を持ち、すかさず【Amazon】にて注文した。。。

　『マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法』中村 勝美〔署〕（池田書店）

　　

でした。　→　マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)

☆こちらの書籍ですが『腹筋』方法についてマンガで分かりやすく説明されている為に、非常に取り組みやすい内容となっています。当初の小生は的を得ていなかったのか、そのコツが掴めずにいて、なかなか効果が表れなかったのですが、毎朝この書籍を抱えながら『腹筋』を試みていたところ、開始より「3週間」程度が経過した時点にてウエストが引き締まり始めたのです。

☆以降、本日まで毎朝この『腹筋』を継続中ですが、今となっては完全にコツを掴んだ模様。何故かと言うと、『腹筋』中に“腹筋を使った感”があり、やや腹筋が痛くなるのを実感できる様になったのです。コツを掴むや否や「体重」が急減↓↓↓してゆくのと同時にウエストも急激に細くなり、その当時にそれまでに履いていたジーンズが“ユウユル”となってしまった為、新しいジーンズを「4本」買い替えたのでした。

☆そして、同書籍を購入した昨年（2017年）5月より僅か「3ヵ月」程で約「4kg」も痩せたので、その“効果の程”が分かると言うものでしょうか。興味のある御仁は、是非とも同書籍を一読下さいませ!!　それにしても、【RIZAP （ライザップ）】等に行かずとも、まずは「10年前」の体（体重）に戻す事ができ、本当にほっとしているところです。

	マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)
	中村 勝美
	池田書店