滅多にないのだが。
夕方からなぜか胃が痛い。
何でだろう。
思い当たる節がない。
痛いって思いながら、職場でチョコ(5g)2つ食べたー。
せっかく夕飯、おおきな(普通のサイズだけど、近年のサンマはちっちゃいのばっかりだったからさ)サンマだったのに。
食べられなかった。
みそ汁と野菜(焼きなす、トマト)は食べたけど。りんごとシャインマスカットも。控えめにね。
そして、胃腸薬をのんだ。
はやくなおーれー
近所にオープンするリハ特化型デイサービスのプレオープンで
体組成を図ってもらったので、記録しておこう。ちなみに、父が隠れ肥満のサルコペニアと判明！
糖質を減らして、タンパク質を食べさせネバー
父母とは別にいったんだけどね。
このまま終わらないかなーって思ってたから、
なんの予感も感覚もなくトイレ行ったら、おりものシートが茶色くそまってて
「えーーーーー」
「くそっ」
って声が出たよね。
ナプキンを取りにいく道中
「もーーーーーー」
「くそっ」
って、声がもれたよね。
くっそーーーー。まだ終わってなかったのかーーー。
でも量は少ない。今日のところは。
生理は6/26以降来ていない。6/26前に中容量ピルを飲んだので、それが関係あるのかないのか。1週間くらい前に茶色いおりものがでたから、いよいよやってきたかと思ったら、おりものに色がついたくらいで終わった。
本来なら7/22頃に生理がくる予定で、ホットフラッシュに気づいたのがそのくらいの頃。
初めの頃は、暑くて夜、目が覚めたりしてて、その対策として、うちわであおげは何とかなることがわかって。でも、あまり続くようなら、婦人科で相談だなーって思ってた。
職場でもそんな感じで、うちわで仰げる時は仰いでたんだけど、仰ぎすぎて左手を動かしにくくなる事態に！！ってことで、肩掛け扇風機を購入して届いたのが7/29。
でもその頃からホットフラッシュの回数や時間が減ってきて、大腸検査の頃8/7には気にならない程度に。夜、暑くて目が覚めることも無くなったし。
実感として3週間くらいだった。
ところで！
最近、急に目が乾燥する感じがある。目薬をささずにはいられないほど。
これも更年期障害かねぇ？
たぶんね！
世の中が暑くて、気づかなかった。けど！
仕事中、急にボッと暑くなって、マスクの中汗だくになる。
睡眠中に、暑くて目が覚める。エアコンつけて寝るとすぐに寒くなる。しばらくするとまた暑くて目が覚める。
とかが何回かあって、一昨日くらいに、気づいた。
これ、ホットフラッシュじゃない？
それほど継続はしない。たぶん、10分くらいとか。
マスクしてなければ、割とすぐに収まる。
問題は夜だなー。暑くて目が覚めちゃう。昨晩は4回。室温関係ないし。これは困った
