眠れない時には...

どんよりした梅雨空の後に猛暑が続き、そして台風
1週間ほどの間に天候や温度、湿度に差があり、せっかく睡眠サイクルを変えていたのに又早く眠れない私

そこで、寝室の照明を変えてみました
ちょっと写真だとわかりにくいのですが、電球は温白色



昼光色（D)　　　6700K
昼白色（N)　　　5000K
白色（W）　　　 4200K
温白色（WW）　　3500K
電球色（L)　　　3000K


Kの数字は色温度（ｋ＝ケルビン）
色温度が高いほど青っぽい色となり、色温度が低いほどオレンジっぽい色になります。
今までの青白っぽい昼光色にくらべて、メイクが少ししずらいのですが...眠りにつくまでに気持ちが落ち着くようになります
なぜなら、青っぽい光＝昼間の光ではなく、オレンジっぽい＝夕方の光の色に変更したから
眠れない夜が続く人は、一度ぜひ照明光を変えてみて下さいね
枕元で携帯（ブルーライト）はNGですよ


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