4月になり花冷えが続きますね🌸
血行をよくするために、母とスパー銭湯へ行きました♪
夜になると
ふくらはぎが重くなって眠れないらしいのです
体を温めるためにはゆっくりリラックス38～40°のお湯が室内には多い
屋外には46°の温泉
こちらは細胞の活性化に良いらしいです
家では42°Cで10分を目安に
冷たい飲み物は入浴効果を半減させてしまうので、あたたかいミルクなどでほっこりタイムが良いみたいですが、銭湯ではコーヒー牛乳を飲んでしまいます💦二人で１本だから良いかな？
内臓も冷やさないように気を付けないといけないですね
食事は、名古屋で有名な【台湾まぜそば はなび】こちらのスーパー銭湯はチェザリのピザ、ゴーゴーカレー、ザコーナー、肉の杉本など有名店の人気メニューが食べれるので、それも楽しみです
身体をあたためる食べものは香辛料などの色では暖色系
赤・黄色の担々麺もぽかぽかになりましたよ
他には筋肉を鍛えるとじっとしていても基礎代謝が上がり体を温めることにつながるそうなので、暖かくなってきたし、コロナワクチン３回目の接種が終わったので、少し近所を歩いてみてはどうかと提案しました
首を温めるのは効果的！絹のソックスをプレゼント
首、手首、足首は皮膚が薄いので、血管近くの表面を温めると全身が温かく感じるようです
灯油が４月から売りに来ないようで、家でも寒い寒いと言っているので...早く暖かくなると良いなぁ
名古屋市中川区玉川町4-1
TEL:052-661-9876
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