睡眠の話

毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです



唐突ですが…
よく眠れてますか？

最近、私は冬眠が出来るのでは？
と思うくらい眠い

当然シンデレラタイムは
超えられない

12時前には…
目を開けてられないくらいの睡魔が襲う
私は寝つきの良い方らしい

眠れない人には
申し訳ないくらいである


今日、ちょっと睡眠の話をしてまして…


横になると色々考えてしまって
寝つきが悪くて…とかとか
交感神経優位なのかなぁ…
そんな風になかなか安眠できない人
ねる前にお風呂で身体を温めたり
ストレッチしたり
リラックスする香りを楽しんだり
照明落としたり


それも効果的

うーん
ストレスなのかなぁ…

心が疲れてる時は

あーー
頑張ってる私
健気な私
疲れた私
愛おしい私

そんな私を
ぐっすり寝かしてあげよ
おやすみなさい


そんな風に
自分をみとめて愛しちゃう
言葉にしてもよいと思う

ストレス対策って
ほどではなく
みんな頑張ってるんだからね
優しくしてあげよう

なんとなしに…


くだらないかもしれないが
おススメです

ご自愛を

11月27日(火)のつぶやき

@Abb1976222 おはようございます
コムギさんも
仕事頑張ってください(^^)

— ＯＬ鍼灸師 エイル (@eiko_eir) 2018年11月27日 - 09:11

おはようございます
風邪を引いてしまいました(T-T)
早く治したーい💦
暖色系のバラで元気アップ！😤

Good morning!✨
I've got a cold.😢
I want to get well soon.

Red… twitter.com/i/web/status/1…

— ゆるる (@umechocomint) 2018年11月27日 - 08:00

何か見つけたみたい pic.twitter.com/sxhZQOWklk

— 癒しの動物集 (@cicuwevod) 2018年11月27日 - 06:43

あなたの生活から「しなければならないこと」を減らしてみよう。やらなければいけないという消極的な義務感ほどあなたの精神力を削るものはない。毎日行っていること、家においてあるもの、特に行かなくてもいい人付き合いなどを減らすだけでも、肩の荷がすっと降りるのがわかるはずだ。#心理学

— メンタリストDaiGoの心理学 (@mentadaigo) 2018年11月27日 - 08:25

【速報】27日8時33分ごろ、茨城県南部で最大震度4を観測する地震がありました。この地震による津波の心配はありません。(画像：Yahoo!天気・災害)
typhoon.yahoo.co.jp/weather/jp/ear… pic.twitter.com/64oKuwfshq

— 地震・ニュース速報＠Yahoo!ニュース (@YahooTopicsEdit) 2018年11月27日 - 08:38

pic.twitter.com/xR7qPLsdSB

— jerritama (@jerritama) 2018年11月27日 - 06:35

⭐⭐毎朝起こしてもらいたい pic.twitter.com/32zWDdzcmw

— 可愛い動物特集 (@kawaii_d2) 2018年11月27日 - 08:10

【埼玉県・茨城県などで震度4】
8時33分ごろ、埼玉県・茨城県などで最大震度4の地震が発生しました。
今後の情報にご注意ください。
typhoon.yahoo.co.jp/weather/jp/ear… pic.twitter.com/vx3Mrfw2Ud

— 地震・ニュース速報＠Yahoo!ニュース (@YahooTopicsEdit) 2018年11月27日 - 08:36

トルコの冬
pic.twitter.com/D38Ge7NQtu

— 世界の絶景 (@sizennaa) 2018年11月27日 - 00:24

『★雪山のある光景 .｡oO』
⇒ ameblo.jp/rv9084/entry-1… #アメブロ @ameba_officialさんから

— みかな (@kemoc1) 2018年11月27日 - 06:06

薄衣の滝（１）
岩手県花巻市
ニコンD300
DX AF-S 18-105mm 3.5-5.6 G ED
2018-11-26撮影
薄衣の滝と薄衣の滝までの遊歩道からの水の流れる風景を手持ちで撮影してみました。
＃薄衣の滝… twitter.com/i/web/status/1…

— ちょこ (@ByqOBXYOFtudxE4) 2018年11月27日 - 19:16

【ノロウイルス予防】
・もっとも多い感染経路は「人から人」
・発症している人がいなくても感染することも十分にありうる
・アルコールや石鹸はあまり効果がなく、手洗いではウイルスを洗い流してしまうことが重要
・食品や調理器具は加熱殺菌… twitter.com/i/web/status/1…

— 地震・ニュース速報＠Yahoo!ニュース (@YahooTopicsEdit) 2018年11月27日 - 18:00

＼東京駅近くで見つけた夜パフェ／
12/16まで「Café1894」では、夜20時から限定の“アートな夜パフェ”が登場。和栗のモンブランやシャインマスカットが楽しめる大人なパフェを頑張った1日のご褒美にいかがですか？

— ことりっぷ (@cotrip_twi) 2018年11月27日 - 18:00

ネコさんにイチゴを嗅がせてみた🍓😼
#動画 #アニマル pic.twitter.com/hKyKPhKMMj

— 癒しの動物集 (@cicuwevod) 2018年11月27日 - 18:59

中目黒ランチ〜deli fu cious〜 goo.gl/W4tCb1

— ＯＬ鍼灸師 エイル (@eiko_eir) 2018年11月27日 - 20:00