だるいなあ

久しぶりに雨だ。

予報では金曜までの5日間雨のようだ。長いなあ。

すごくだるい。

母の付き添いで買い物に出かけたが、だるい。

早く寝ないと💦

でもなぜか夜に元気になってしまう…子供の頃から。

そういうタイプなんだよね…

しかし、本当にここで直さなくては。

生活…

＊　＊　＊

「ツレがうつになりまして」の映画を見てる。

やっぱり寝てばっかになったり嫌になったり落ち込んだりするんだなあ…

自分がものすごくダメで役に立たない人間に思えたり。辛いよ。

少しずつ、良くなってる気はするんだけどなあ。

早く治したいとか、

完璧に家事したいとか

ちゃんと育児したいとか

できれば仕事もとか

色々思うけど

一つ一つ、やっていく。

それしかないんだよね。

午前中がダメ？

午前中、昼間が辛い。

夕飯あたり過ぎると元気になる？

夜は元気なので眠くならない。

頭もスッキリしている。

うつのせいかもしれないけど、子供の時から夜型ではあるんだよね。

でも世の中は朝から動いてるわけなので、そうできないと辛いのだが…。

＊　＊　＊

昼からは水槽の水換え。

植物に水やり。

掃除機。

風呂場の扉上のホコリを掃除。

17時からは娘の歯医者があったので、それで出かけて、ついでに夕飯の買い出し。ひな祭りのメニューにすることに。

（だるかったので前もって準備出来なかった）

今年はお雛様も出せず…

急いで土鈴雛だけ出した。

ちらし寿司、はまぐりのお吸い物は作った。すし太郎で💦

外に出たら暖かかった。

暖かいと動ける。気候もあるかな。

不平不満を言わず。

夫も子供もいる。

自分に与えられてるものに感謝を忘れずにいなきゃね。

今日は夕方だけど出かけた（歩けた）から、ヨシとしよう。

朝散歩が無理なら昼散歩、夕方散歩でもいいからまず歩くこと！だそうなので。

うつの診断は

私は内科で診てもらいました。（います）

DSM-5などを使い、診断されました。

※2022年夏ごろ

とにかくだるい。

やる気でない。

話したくない。

外に出たくない。

何もしたくない。

眠れない、または異様に眠い。

風呂に入れない。

頭の中は常に焦っている。

身体を横たえていても頭は全然休めてない。

うつについて精神科医の動画や経験者の話を見て学んでいます。

朝散歩が出来ないとなかなか治らないらしい。

だから冬になるのかな。

冬季うつっぽいのよね。

あとはやはりコロナの影響？

午前中起きてから一時間以内に５分からでいいので散歩しろ（セロトニン出すため、体内時計を直すため）ってことだから、なんとかやりたい。

まずは週一からでもいいそうだから。

※画像の見出しが間違ってます。

正しくはDSM-5です。

だるいよ

だるさがすごい。

なんとか皿を洗い、片付けをして洗濯を干した。

目標を小さくして、小さくやっていこう。

散歩行けるか。。。

＊　＊　＊

父の病院（担当医）から電話があり、肺炎は良いので早く退院できそうとのこと。

肺がんについては気管支鏡をやるそう。

もう心配するのに疲れすぎて。

病院から電話あると、動悸します。

だからもう覚悟はしています。

80過ぎまで生きたのだから、もうジタバタしない。

やる気が出なくて

まだ1月に初詣行ったときは違ったと思うのですが…やる気が…

夫がコロナにかかった頃からかな？

やる気が出ないというか、脳が疲れているんですかね？そういうことかも。

とにかく寝ていたい。

寝てれば何も考えなくていいからかも。

そもそも不幸でもないのになんでうつになんかなったんだろう。

確かに色々と疲れてはいたけど。。。

頑張ろうと思えば思うほど力が入らない感じ。

なにやってんだろ自分。。。

やる気が出ないなんて、若い頃は思わなかったよね！

仕事してた時とか。

やっぱり今はやりがいが無いから？

欲しいものもないし。

脳にやる気を出させるには報酬（ご褒美）で釣るのがいいらしいんだけど、今はそれすらないから。

服も欲しくないし、旅行（海）とか行きたくても身体がしんどくて行けないし。。。

まずはうつを治すことかな。