ダイエット再び

体脂肪がヤバいことになってきたのでダイエットを再開します！💦

53才ですが頑張ります。目安は1500kcal。

ちょっとオヤツを食べるとアウトだな。

鉄分等はテフロンでなく鉄のフライパン買ったところなのでちょうどいいかな。

あと睡眠だな〜。

こちらのかたのYouTubeを参考にします。40,50代以降の女性に特化した動画が多く良いです。

水分を沢山摂る・マニキュアする

水分を沢山摂るようにしたら少し楽になってきた。

バセドウ病の数値は良くても、汗はすごいので、やはり多めに摂らないといけない感じ。とにかく体が🔥熱くて熱くて。でも他人には分かってもらえない。呼吸も苦しい。

この🔥熱いの我慢してたら、また病状悪くなりそう😱なので🧊クーラーちょっと強めにしないと無理だわ…

なかなかホルモンは難しいみたい。

もう7月なのに、あまり楽しいことをしていない。

子供の英検の申込みをしたから、気は楽になった。なんかもう面倒くさくて。英検の仕組みやサイトもややこしい。（暑くて何もしたくないってのもある💦）

とりあえず楽しんでダイエットをやる！

★寒天とおからパウダーを再開します。

★ヨガも再開します。（YouTubeにあるから）

⚔目標⚔

体重を53から50キロに。

体脂肪は35から29%に！！

髪はロクシタン L'OCCITANEのものを使い始めたらサラサラに！！これはすごいです。オススメです！5720円

今からでも夏を楽しもう。マニキュアした。💅

なんでこんなに熱いの！

私だけ暑がって、汗だくになってる！

もう嫌になる😩

だるくてすぐに横になりたくなる。

お腹が出てきたから焦る。ナニコレ？

太ったとも言えるけど…パンパン。

脂肪が増えたか…

レコーディングDietをやりはじめて１０日。

夜中のお菓子は止めれているが体重落ちず、むしろ増えてる。

体重計の設定がおかしかったみたいで夫が直してくれたが…明日が楽しみだ！？

梅雨だるには水分を摂ることだそう。

そしてどんどん排出する。

睡眠、運動、食事。

足ツボなんかもやってみました。確かに楽になったかな？（ユーチューブ見ながら）

やはり内分泌や胃の場所が痛いですね。

麻婆茄子

今朝は少しラクだ。

片付けをして、英検のことを調べる。娘が三者面談週間で昼に帰ってくるので、昼飯を作る。（簡単に）

そのうち友達をうちに連れてきて勉強すると言う。自分の部屋でやるから良いでしょと。うんまあそうね。

本当に真剣に勉強してるかは別として、自室で物事が完結するようになって子育ても楽になりました。

シーツなんかも干したり。

ちゃぶ台の上を片付けたり。

学校のプリントは減ってはいるけどけっこうある。

ベタ水槽の水換え。

掃除機かけ。

今日はなんとか動けた。

夕飯は麻婆茄子。