野菜摂取を少し意識

最近、野菜不足を感じているので、少し意識を持ちたいと思います。

さて、吐くまでいかないけど、気持ちが悪い時ってありませんか？？

私は良くあるんです。

最近もその状況ですが、その気持ち悪さをかき消したい気持ちが強く、食事は積極的にしています。

食後も気持ち悪くなるのですが。笑

動いて、気を紛らわせるのが1番です！

きっと、運動不足ですよね、、

朝の一杯

・kombucha

ココナッツウォーターをベースにパイナップルとレモンで二次発酵しました。

美味しかった♡

breakfast

・すいか

ずっと冷蔵で保管してたら、色が変わってしまいました。^^;

でも美味しかったです♡



lunch

・チリコンカン　肉なし

・きぬかつぎ、夏野菜の煮物

・オートミールを使ったベーグルのオープンサンド　鯖とアボカド

・紅茶

美味しかった♡

オートミールを入れた天然酵母のベーグルがとても香ばしく好みでした。^ ^

おやつ

・カステラ

抹茶、ヘンプシード、チアシード、パンプキンシード、カカオニブをかけました。

dinner

・バオバブパウダーを入れた豆乳ヨーグルト、ココナッツオイルで炒ったオートミール、ブルーベリー、ヘンプシード、チアシード、カカオニブ、クルミとカシューナッツのバター、ローハニー

美味しかった♡