トレーニングの翌日の食事

筋肉疲労の回復を目指して、今日は豚肉を摂取したいと思います。^ ^

朝の一杯は、お白湯を飲みました。

朝のドリンク

・ソイラテ

brunch

・豚肉、ナス、小松菜の黒酢炒め

・ジャガイモ、オリーブ、アンチョビのサラダ

・牡蠣と野菜の豆乳スープ　カレー風味

・フルーツとナッツの豆乳ヨーグルト　麻炭入り

銀行へ行くのに、徒歩で行ったら結構な運動量となり、お腹空きました。^^;

おやつ❶

おやつ❷

仕事してたら、お腹空きました。^^;

dinner

・白米、発芽玄米、キヌア　海苔の佃煮をのせて

・水菜と春菊のサラダ

・豚肉、ナス、小松菜の黒酢炒め

・りんご