筋肉疲労の回復を目指して、今日は豚肉を摂取したいと思います。^ ^
朝の一杯は、お白湯を飲みました。
朝のドリンク
・ソイラテ
brunch
・豚肉、ナス、小松菜の黒酢炒め
・豚肉、ナス、小松菜の黒酢炒め
・ジャガイモ、オリーブ、アンチョビのサラダ
・牡蠣と野菜の豆乳スープ カレー風味
・フルーツとナッツの豆乳ヨーグルト 麻炭入り
銀行へ行くのに、徒歩で行ったら結構な運動量となり、お腹空きました。^^;
おやつ❶
おやつ❷
仕事してたら、お腹空きました。^^;
dinner
・白米、発芽玄米、キヌア 海苔の佃煮をのせて
・水菜と春菊のサラダ
・豚肉、ナス、小松菜の黒酢炒め
・りんご
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