夏バテ予防に食べて、運動して。

昨夜、寝る前に少しだけトレーニングをしたら、なんだか今日はすごくお腹が空きました。^ ^

たくさん食べて、運動するというルーティンに慣れていくといいな。

朝の一杯

・kombucha

朝のドリンク

・バオバブパウダーとレモンウォーター

brunch

・ラタトューユ、ザワークラウト、チーズオムレツ、ブロッコリー、ピクルス、ウィンナー、スモークオイルサーディン

・玄米パンのトースト　ココナッツオイルとタンカンジャムを塗りました



おやつ❶

・晩柑、オレンジ、キンショウメロン



dinner テイクアウト

・うなぎ弁当

おやつ

・オートミール